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서서하는 복근운동 40분씩 해주고있는데 ㄱㅊ나싶어서... 누워서하는건 내가 코어힘이 적은건지 배보다 어깨랑 모가지만 뒤지게아파서 일단 서서하다가 누워서 하려고...

◇자기 전에 10분만 투자하자! 누워서 하는 복근 운동 하루 10분만 투자하면 뱃살이 쏙 빠져요~ TV를 보면서도 간편하게 할 수 있는 복근 운동 알려드릴게요~ 운동 후에 스트레칭으로 마무리하면 더욱 효과가 좋아요.

등의 효과를 보셨다고 합니다. 또한, 만보 걷기를 통해 건강한 습관을 만들고 활기찬 생활을 하게 되었다는 분들도 많습니다. 10월 만보 걷기 챌린지에 참여하신 모든 분들께 다시 한번 수고하셨다는 말씀을 드립니다. 만보 걷기를 통해 건강한 습관을...

움직이셔도 효과를 볼 수 있습니 다. 오늘부터 12회씩 3세트 시작해보세요~ 제가 도와드리겠습니다^^ 직선주행이 가능 하신 분들은 사선으로 진행해보세요! 사선주행을 활용하게 되면 외복사근에 자극을 가하게 되는 데요. 불안정성이 추가되기 때문에...