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복부비만 원인 2023.12.09해당카페글 미리보기
규칙적인 운동과 식습관 개선이 필요합니다. 특히 식습관에서는 복부지방을 감소시키고 신진대사를 촉진하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 복부비만에 좋은 음식 7가지를 소개하고자 합니다. 1.식습관 불량: 가공식품, 단 음료, 알코올...
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복부비만 내장지방 한방치료 (2024년 수필3) 2024.09.07해당카페글 미리보기
풍부한 음식 종류로는 녹색채소, 토마토, 고구마, 바나나, 땅콩 등이 있습니다. 5. 근력운동을 하십시오. (스커트 운동 100개, 프랭크운동 5분) 내장비만을 제거하기 위해 산책로에 나가서 달리는 등 유산소 운동부터 하는 분들이 많습니다. 하지만 몸에...
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내장지방빼는법 복부비만이 위험한 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
위험할까요? 복부비만, 특히 내장지방은 단순히 미용적인 문제를 넘어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 대사증후군: 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등을 동반하는 대사증후군의 주요 원인입니다. 심혈관 : 동맥경화를 촉진하여 심근경색, 뇌졸중 등...
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늘어난 뱃살 잡아줘… 복부 비만에 특효, ‘저칼로리’ 제철 채소 5 2024.06.18해당카페글 미리보기
초여름 시즌이다. 더울수록 시원하고 달콤한 음식을 찾게 되는데, 고당도 음식을 먹으면서 운동을 병행하지 않으면 뱃살도...제격이다. 특히 영양은 풍부하지만 칼로리가 낮아서 복부비만 예방에 좋은, 초여름 제철 채소 5가지를 알아본다. ◆ 비트 여름...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
섭취 시 문제가 될 수 있다. 좋은 지방이 됐든 나쁜 지방이 됐든, 과다섭취 시에는 체중 증가를 일으켜 비만의 주범이 되고...경화증 등과 같은 혈관질환의 원인이 된다. 트랜스 지방은 튀긴 음식, 스낵류, 가공 식품에서 발견되므로 피하는 것이 좋다...