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등 불포화지방산은 혈관 건강을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식...유지하고, 체지방 감소에도 도움을 줍니다. 복부비만에 도움이 되는 식단 조절 방법 정제된 탄수화물 줄이기: 흰 쌀밥...

가공식품 튀긴음식 섭취 줄이십시오. . ​ 과당, 설탕, 백미, 밀가루 같은 정제 탄수화물을 자주 섭취하게 되면 중성지방 수치가 상승하면서 복부에 내장지방이 빠르게 쌓이게 됩니다. 내장비만 제거를 위해 다이어트를 시작할 시, 첫 3일 동안 탄수화물...

90m 이상이면 비만으로 판정합니다. ​ 또 허리와 엉덩이 둘레의 비율이 여성 0.85 이상, 남성 0.95 이상일 때도 복부비만으로 판정합니다. ※ 수치가 1이 나오면 통짜 몸매라고 보면 됩니다. ​ 3. 체지방률 가장 정확하게 비만인지 아닌지를 판정하려면 전문...

한 번, 두 번. #체지방률 : 29.2%, 남성 25% 이상 마른 비만. #복부내장지방 : 61.20mm, 정상 범위 : 47.6mm 미만. 공복혈당 113...140mg/dl 미만. 중성지방 152, 정상 범위 48~200mg/dl, 간수치 ALT(GPT) 64,정상 범위 5.0~46.0IU/L, 총콜레스테롤 194...