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도전다이어트(살빼기/요요/복부/허벅지/비만/미용/뷰티/제주도)
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cafe.daum.net/slimDiet 랭킹: 17 단계 회원수: 90450 개설일: 2002.11.28
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EBS 복부비만 편에 나왔던 복부비만 탈출하는 초간단 9가지 운동법.jpg (내용 많이 추가!!) 2024.11.25해당카페글 미리보기
복부비만 기준은 이럼 옷 치수로 따지면 남자는 바지 36 여자는 34를 넘기면 복부미만으로 보면 된대 이 운동을 몸 상태에 따라 하루에 두 번 내지 세 번을 하라는 처방을 받음 15분짜리 운동 영상 9가지 동작을 3세트씩, 동작마다 30초씩 휴식해서 15분...
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과체중, 복부비만, 식단관리와 운동 병행해야......, 2024.08.19해당카페글 미리보기
과체중, 복부비만, 식단관리와 운동 병행해야......, 겉으로 보기에 보기 싫지않을 만큼 마르지 않아 보통이라고 생각하는데 과체중, 복부 비만이라고 하네요. 이렇게 약간 통통하거나 배만 나온 사람은 식단 관리와 운동을 병행하는 것이 가장 효과적...
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복부비만 귀하신 몸 복부 비만 피하지방과 내장지방 복부비만 식이요법 귀하신 몸 복부비만 9가지 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
심혈관 등 각종 만성 의 위험을 높입니다. 건강의 적신호: 복부비만은 건강의 적신호입니다. 허리둘레가 남성은 90cm, 여성은...제시한 복부비만 해결법 식이요법: 섬유질 풍부한 식단: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 포만감을...
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내 몸에 독 되는 뱃살...'복부비만' 탈출에 좋은 음식 4 2024.10.15해당카페글 미리보기
여성의 복부비만 발병률 역시 비섭취자 대비 각각 8%, 11% 내려갔다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 간식 '아몬드' 간식으로 간편하게 먹기 좋은 고소한 아몬드는 뱃살을 없애는 데도 도움을 주는 식품이다. 2015년 미국심장협회 저널에 게재된 미국...
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남자 여자 복부비만 빼는데 좋은 음식 2024.10.25해당카페글 미리보기
강화합니다. 물: 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 정상적으로 유지하고, 체지방 감소에도 도움을 줍니다. 복부비만에 도움이 되는 식단 조절 방법 정제된 탄수화물 줄이기: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 현미, 통밀 등 복합...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
가능하면 1,500mg 이하로 줄이는 것이 이상적. DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은...혈압이 약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하...