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내 몸에 독 되는 뱃살...'복부비만' 탈출에 좋은 음식 4 2024.10.15해당카페글 미리보기
50g) 섭취하면 1번 미만으로 먹은 사람들에 비해 체질량지수가 약 15% 감소한 것으로 나타났다. 특히 40~69세 11만 5,726명의...복부비만 발병률이 10%씩 낮아졌다는 결과가 나왔다. 1주일에 3.5번 깍두기를 섭취한 남성과 1.5번 섭취한 여성의 복부비만...
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비만의기준 BMI 정상지수(여자,남자) 와 계산법 복부비만 측정까지 2024.11.27해당카페글 미리보기
키가 170cm (1.7m), 체중이 70kg인 사람의 BMI는 70 / (1.7 x 1.7) = 약 24.22 로 정상 체중에 해당합니다. 복부비만 BMI는 전체적인 비만 여부를 판단하는 지표이지만, 복부 비만은 심혈관 , 당뇨병 등의 위험을 더욱 높이는 요인입니다. 따라서 복부...
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단월드 기체조로 복부비만 관리하기 2024.07.22해당카페글 미리보기
방법도 있다고 합니다. 여러가지 합병증을 유발하는 복부비만을 예방하고 건강한 노후생활을 위해서 유산소운동과 적절한 근력...붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(복부 비만의 위험성1) 2024.04.24해당카페글 미리보기
복부비만의 해소에 도움이 된다. 윗몸일으키기는 무산소운동이 되기 쉬워서 지방분해에는 큰 도움이 되지 않는다. 출처 : [기타] 인터넷 : 운산한의원...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
안정에 도움을 줌 3. 체중 관리 체중이 초과되었을 경우, 1kg을 감량하면 혈압이 약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장). 4. 생활 습관 개선 금연: 흡연은 혈압을 급격히...