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복부비만 없애는 운동 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말한다. 대한 비만학회는 한국인의 경우 허리둘레가 남자는 90㎝(35.4인치), 여자는 85㎝(33.5인치) 이상인 경우를 복부비만으로 보고 있다. 몸속의 지방은 그...

복부비만이 해소됐다기보단, 복부의 근육이 강화돼 배를 안으로 밀어 넣었기 때문이다. 복부 근육이 약한 사람은 배가 더 많이 나온 것처럼 보인다. 한편 사우나를 하면 체중이 줄지만, 그것은 지방이 아니라 체내 수분이 빠졌기 때문이다. 물을 마시거나...

◇한달 안에 없어져요! 뱃살 없애는 5가지 운동 뱃살을 줄이기 위해서는 식이요법만큼이나 운동도 신경을 써야 하는데요. 복부비만에 특히 좋은 운동으로 몸매를 변화시켜보세요! 한 달 안에 뱃살이 없어지는 5가지 운동 소개할게요!

군살은 1년 안에 빠지지 않으면 그대로 굳어지기 쉽고 복부 비만형 타입의 여성은 임신 후반기에 뱃살이 트기도 쉽다. 아랫배와...긴장이 풀리면 다시 지방 세포로 돌아간다. 운동을 시작하면 제일 먼저 분해되어 없어지는 지방이다. 근육 층 사이...