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도전다이어트(살빼기/요요/복부/허벅지/비만/미용/뷰티/제주도)
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복부비만 원인 빼는 법 운동보다 식단이 먼저 2025.01.25해당카페글 미리보기
소비하기 전에 섭취한 칼로리를 에너지원으로 사용하기 때문입니다. 즉, 먹는 양을 줄이지 않고 운동만 한다면 살을 빼기 어렵습니다. 복부비만을 빼는 적인 식단 관리 방법 균형 잡힌 식사: 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취 채소와 과일 충분히...
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중년 이후 살 빼기 전략 2025.01.26해당카페글 미리보기
이후 살 빼기 전략 현실적인 목표 설정: 급격한 체중 감량보다는 건강한 체중을 유지하는 것을 목표로 합니다. 키와 체중, 나이, 성별에 맞는 적정 체중을 설정하고, 주 단위로 0.5~1kg 정도 감량하는 것을 목표로 합니다. 균형 잡힌 식단: 채소, 과일...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
한방다이어트]복부 살빼기 ' HC중앙일보헬스케어' 자료. 1. 작은 허리 돌리기 [방법] 1) 다리를 어깨 넓이로 벌린다. 2) 두 손을 포개어 배꼽 아래에 두고 허리...
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살빼기 2024.05.28해당카페글 미리보기
나는 요즘 복부지방에 온 신경이 집중 되어 있다 첫째 옷 입으면 좀 그렇다 (늙어도 여자 인지라) 진짜 첫째는 복부지방이 노인 모든 성인병의 원인인 것이다 작년 후반기에 당뇨 전단계 진단을 받고는 내 모든 신경이 복부지방이다 좋다는 유산균은 다...
