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간에서 분해되는 과정에서 발생하는 독성 물질이 간세포를 손상시키고 지방이 축적되게 합니다. 비알코올성 지방간: 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사증후군과 관련이 깊습니다. 또한 유전적인 요인이나 약물 복용 등 다양한 원인이 복합적으로...

단 음식은 피하고 과일이나 요거트로 당 섭취를 대체하는 것이 좋습니다. .ydp.go.kr 건강한 식단 예시 2. 운동 유산소 운동...운동: 크런치, 레그 레이즈 등 복근 운동은 복부 근육을 강화하여 내장지방 감소에 도움을 줍니다. health.kdca.go.kr 유산소...

독성물질로 간주되기 때문에, 지방분해가 잘 되지않아 남은 지방들은 다시 복부에 쌓이게 됩니다. 평소 술자리를 줄이고 절주...줄일 수 있습니다. ​ 3. 정제 탄수화물 및 과당 가공식품 튀긴음식 섭취 줄이십시오. . ​ 과당, 설탕, 백미, 밀가루 같은 정제...

되는 음식 지방간은 간에 지방이 축적되는 으로, 건강한 간의 5% 이상이 지방으로 구성될 때 진단됩니다. 지방간은 이 거의 없어...과도한 음주: 알코올은 간에서 분해되면서 지방으로 변하기 때문에 과도한 음주는 지방간의 주요 원인이 됩니다. 특히...