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위험할까요? 복부비만, 특히 내장지방은 단순히 미용적인 문제를 넘어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 대사증후군: 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등을 동반하는 대사증후군의 주요 원인입니다. 심혈관 : 동맥경화를 촉진하여 심근경색, 뇌졸중 등...

◇몸속 지방 쏙 빼는 등&복부&유산소 운동 뒤태 운동과 유산소 운동을 동시에 하는 운동이에요~ 몸속 지방 쏙 빼고 자신감까지 찾는 등 + 복부 + 유산소 운동 시작하세요^^ ▶운동명 : 굿 모닝 + 2 점핑 잭 (Good Morning + 2 Jumping Jacks) 1. 다리를...

축적되어 허리둘레가 늘어나는데, 이는 심혈관 , 당뇨병, 암 등의 위험을 크게 증가시킵니다. 2. 복부 비만의 원인 복부 비만의 주요 원인은 과식과 운동 부족입니다. 특히, 설탕이 많은 음식과 가공식품 섭취는 내장지방 축적을 더욱 가속화합니다. 또한...

지방을 빼는 법입니다. 정제된 탄수화물 섭취를 삼가해야 합니다. 흰 쌀밥, 빵, 과자 대신 현미밥, 통곡물빵, 채소를 늘려보세요. 과자, 튀긴 음식, 패스트푸드 등에 들어있는 트랜스지방은 내장지방 축적을 촉진시키므로 왠만하면 피하는 것이 좋습니다...