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뱃살 복부지방 제거에 좋은 음식: 건강한 식단으로 탄탄한 복근 만들기 뱃살 고민은 누구나 한 번쯤 해봤을 만큼 흔한 고민입니다. 탄탄한 복근을 위해서는 운동과 함께 식단 관리가 필수적인데요, 뱃살 감소에 도움을 줄 수 있는 다양한 음식들을 소개해...

대한명인 김용회박사 ​ 이론 : 인체는 서로 연결되어 골격, 혈관, 신경, 장부의 조화로 얼굴윤관만들기 실기 : 얼굴의 뭉친 근육과 혈을 확인후 흉골과 복부를 다스려 케어하는 실기 일정 : 10월 19일 토요일 오후 6시 - 9시 장소 : 서울 서초구 방배동 768...

근육을 유연하게 만드는 동작이 많다. 특히 다른 운동에서 효과를 보기 힘든 배, 등, 가슴 등 상체 부분의 근육을 만드는 데 도움을 준다. 복부 근육을 강하게 하고, 척추를 고정시켜 올바른 자세를 만들어준다. 5~6회 반복할 것. 1 매트에 누워서 깍지는...

강한 근육이며, 섹한 뒷모습과 힙업을 위해서는 이부위를 발달 시키는 것이 중요합니다. 대둔근은 엉덩이 후면의 볼륨라인과 힙-업을 위한 직접적인 부위로서, 이 부위를 발달시키려면 다리를 굽혔다 펴는 스쿼트 형태의 동작 또는 다리를 뒤로 뻗어서 차...