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귀하신 몸 - EBS 다이어트 다큐 보다가 왐마야 소리가 절로 나옴 2023.07.04
1부 내 삶의 파괴자, 복부비만 중에서 여러 복부비만 출연자들이 식이요법 등으로 건강해지는 내용 촬영 중인데 한 부부가 너무나 왐마야임… 두분 다 진짜 행복해보이심
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간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과.. 2024.08.23
축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대는 간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만 복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표 ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식...빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나...
