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필라테스 요가 동작 - [원정혜와 함께 요가 한 동작] 복부 두드리기 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 복부 두드리기 [중앙일보] 안녕하세요? 원정혜입니다. 요즘 주변에 장의 이상증상을 호소하시는 분들이 자주 있으십니다. 여러분들은 어떠신가요? 오늘은...

복부를 자극함으로 해서 기혈의 순환과 장의 움직임을 촉진시키게 된다. <방 법> 1. 자리에서 일어나서 투명책상에 앉는 듯이 기마 자세로 선다. 2. 기마자세는 몸과 마음을 안정시키면서 하단전에 기운을 모아주는데 탁월한 효과가 있다. 3. 이때 다리를...

높이는 여러 방법들 중에서 복부를 따뜻하게 하고 강화하는 것이 제일 효과적이라고 생각한다. 이를 위해서는 복부 마사지, 복부 두드리기, 쑥뜸, 배지압이 효과적이겠다. 1일 10분으로 자연치유력을 높이는 방법 복부 두드리기 - 하단전을 달군다. 복부...

시작할수 있어 마음으로만 감사해 하고 있었는데 좋은것은 서로 공유하는게 좋을거 같아서 후기 올려 봅니다 단전 두드리기.... 복부 비만 있는분들.... 소화불량에 변비 있는분들 하루에 한시간씩 해 보시고 후기 한번 올려 주세요... 방법은 큰나무님의...