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복부비만 원인 빼는 법 운동보다 식단이 먼저 2024.07.07해당카페글 미리보기
과식과 운동 부족입니다. 특히, 설탕이 많은 음식과 가공식품 섭취는 내장지방 축적을 더욱 가속화합니다. 또한, 스트레스, 호르몬 변화, 유전적 요인 등도 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 복부 비만을 줄이는 방법 1) 식단 개선 과식 방지: 적당한 양을...
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사무실·출근길에서 살 빼는 '초간단 운동법' 2023.05.12해당카페글 미리보기
사무실·출근길에서 살 빼는 '초간단 운동법' 허리 곧게 펴고 복부 힘주기 매일 서고 앉는 자세만 바꿔도 체중을 감량할 수 있다./사진=클립아트코리아 매일 반복하는 출근길과 종일 앉아 있는 사무실에도 간단한 방법으로 살을 뺄 수 있다. 앉고 서있는...
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‘복부 지방’ 막아주는 의외의 식품 6 2024.06.24해당카페글 미리보기
식사와 운동의 총력전이 답이다. 총 칼로리 섭취를 줄이고 특히 탄수화물과 당분 섭취를 철저히 제한해야 한다. 복부 지방이 늘어나는 것을 막아주는 의외의 식품 6가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 토마토 토마토는 비타민과 무기질의 우수한...
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바램 - 운동 안하고 살 빼는 9가지 놀라운 방법 2023.04.17해당카페글 미리보기
살을 빼는 방법은 누구나 알고 있듯 적게 먹고 열심히 운동을 하면 됩니다. 하지만 많은 현대인들은 여러 상황으로 인해 시간을 들여 운동하거나 식이요법을 시도하기 쉽지 않은 것이 현실입니다. 이번 시간에는 이런 상황에서 비교적 힘을 들이지 않고도...
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부위별로 살을 빼는 운동은 있을 수 없지만 부위별로 살을 탄력있게 만들수는 있다 2022.12.19해당카페글 미리보기
그리고 복부 지방 모두 비슷하게 감량되었다. 또 테니스 선수같이 한쪽 팔을 다른 쪽 팔보다 많이 사용하는 경우에서도 양팔의...지방만 빠지는 것이 아니라 전체적인 변화가 일어난다는 것이다. 이것은 살이 찌는 패턴과 같다. 물론 특정 부위가 유달리...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데도 효과적인 운동이다. 시저 크로스 누워서 할 수 있는 운동인 시저 크로스는 누워서 다리를 들어 올리는 것과 비슷하지만 엇갈리면서 다리를 들어 마치 가위와 같은 모양으로 운동을 하는 것이다. 두 다리를 번갈아 가면서 천천히 들어...
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서면 다이어트한약 먹어도 식욕통제 안되는데 -10kg 빼는방법 2024.05.21해당카페글 미리보기
것' 건강에 진심이라면 절대 굶는다이어트를 추천하지 않아요! 고객님이 주로 고민하시는 복부나, 허벅지 등등의 고민부위에 살이 자꾸 찐다는것은 많이 먹어서 살이찌는 것이 아니라 많이 먹은만큼 '소비'가 되지 않아서에요! 정말 내 소비능력보다...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(복부 비만의 위험성1) 2024.04.24해당카페글 미리보기
무산소운동이 되기 쉬워서 지방분해에는 큰 도움이 되지 않는다. 출처 : [기타] 인터넷 : 운산한의원...아랫배 살빼기. ⊙ 다리 90˚로 올렸다 내리기 ① 바닥에 담요를 한 장 깔고 바로 눕습니다. ② 양손...
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명절에 급하게 찐 살 급하게 빼는 법 2024.02.13해당카페글 미리보기
붓거나 복부에 더부룩한 느낌이 드는 이유도 글리코겐의 영향이다. 글리코겐이 쌓인 채로 14일가량이 지나면 글리코겐이 체지방...데 쓰이는 열량은 지방과 비교하면 1/7 수준. 급하게 찐 살을 급하게 뺄 수 있는 이유다. 천천히 먹기 무척 어려운 일이다...
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종아리살 빼는법 2023.12.14해당카페글 미리보기
근육이 운동되고 있는 것이다.(이 동작은 허벅지보다는 종아리에 효과적!!) 종아리 살빼는 법 - 다리 전체를 날씬하게~~ ①옆으로 눕는데, 그림과 같은 자세를 취한다. (팔꿈치로 몸을 지탱한다.) ②다리를 옆으로 직각이 되게 들어 올리고 내리는 동작을...