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운동들아 전반적인 근육 운동은 하고 복부운동은 따로 안 해도 뱃살이 들어갈 수가 있어? 2024.10.01해당카페글 미리보기
최근에 운동시작랫는데 먹는 건 더 먹는데 뭔가 배가 홀쭉해진 것 같은 기분
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“비만한 사람도 장기간 운동하면 복부 지방 건강하게 바뀐다”▶ 美 연구팀 “복부 피하 조직 ‘건강하게’ 지방 저장하는 능력 향상” 2024.09.11해당카페글 미리보기
美 연구팀 “복부 피하 조직 ‘건강하게’ 지방 저장하는 능력 향상” 비만한 사람도 장기간 꾸준히 운동하면 복부 피하 지방 조직이 운동을 하지 않은 사람에 비해 지방을 더 효과적으로 건강하게 저장할 수 있는 형태로 바뀐다는 연구 결과가 나왔다...
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복부운동할때 아랫배에 힘주는게 뭔지 모르겠어 2024.09.28해당카페글 미리보기
배꼽위로만 힘이들어가고 아랫배는 그대로야 아랫배에 힘줘야지 생각하면 몸통에 힘이 빡 들어가고 흉통살짝 줄어들고 허리도 줄어들고 단단해지는 느낌? 나는데 아랫배만 아무변화가 없음 원래 이런게 맞아?
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예쁜 몸매를 위하여 하체 복부운동 2024.06.14해당카페글 미리보기
◇예쁜 몸매를 위하여 하체, 복부 운동! 뱃살과 옆구리살에 자극이 되고 허벅지, 다리 강화에도 좋아 상체와 하체 동시에 할 수 있어 좋아요^^ 쉽진 않겠지만 본인의 체력에 맞게 조금씩 횟수를 늘려가며 진행해보세요! ▶운동명 : 로테이션 익스텐션...
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효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요 2024.03.11해당카페글 미리보기
효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요 복근을 만드는 과정은 단순히 외적인 아름다움을 추구하는 것을 넘어, 건강과 일상생활의 질을 향상시키는 여러 긍정적인 효과를 가져옵니다. 우선, 복근을 강화하는 운동은 핵심 근육을 단련시키며, 이는 전반적...
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이 5가지 운동을 하면 한 달 후 복부에 생기는 효과 2024.09.16해당카페글 미리보기
강화는 운동 능력 향상에 기여합니다. 운동 시 복부 근육은 힘의 전달과 균형 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 강한 복부 근육은 운동 성능을 향상하고 부상 위험을 감소시킬 수 있습니다. 규칙적인 복부 운동은 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다...
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효과 보장 복부 운동 매일 이렇게 하세요. 2024.03.10해당카페글 미리보기
들어 올립니다. 이 동작을 반복하세요. 효과 - 팔, 어깨, 등, 복부, 엉덩이, 다리 등 전신 근육이 강화됩니다. 특히 복부와 하체...효과적입니다. 다양한 근육 그룹을 동시에 사용함으로써 운동 능력이 향상됩니다. 매트에 엎드려서 플랭크 자세를...
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.10.24해당카페글 미리보기
근력 운동: 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크 등 근력 운동은 기초대사량을 높여 지방 연소를 촉진합니다. 복근 운동: 크런치, 레그 레이즈 등 복근 운동은 복부 근육을 강화하여 내장지방 감소에 도움을 줍니다. health.kdca.go.kr 유산소 운동, 근력 운동 예시 3...
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16일동안 허리둘레 22cm 감소한 복부비만 탈출 운동법 (15분) 2024.08.12해당카페글 미리보기
일반인을 향한 악플 및 외모 평가 금지@@@@복부비만 기준.내장에 지방이 쌓인 참가자들여시들 우리 건강하게 늙읍시다복부비만이...보고 따라하셔도 됨 아래는 내가볼라고 캡쳐함 모든 운동 10회씩 3세트하고 30초 쉽니다 덤벨 있으면 들고하셔유 위에...
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귀한 인연이길 - 복부 비만에 좋은 운동 방법 2024.05.31해당카페글 미리보기
당신이기를 그리고 나이기를 지금의 당신과 나의 인연이 그런 인연이기를 - 법정 스님 ‘무소유’ 중 - ◐ 복부 비만에 좋은 운동 방법 ◑ 복부 비만은 허리둘레를 측정하여 평가하며, 우리나라에서는 남자는 허리둘레 90 cm 이상, 여자는 85cm 이상인...