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도전다이어트(살빼기/요요/복부/허벅지/비만/미용/뷰티/제주도)
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cafe.daum.net/slimDiet 랭킹: 32 단계 회원수: 94526 개설일: 2002.11.28
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귀한 인연이길 - 복부 비만에 좋은 운동 방법 2024.05.31해당카페글 미리보기
당신이기를 그리고 나이기를 지금의 당신과 나의 인연이 그런 인연이기를 - 법정 스님 ‘무소유’ 중 - ◐ 복부 비만에 좋은 운동 방법 ◑ 복부 비만은 허리둘레를 측정하여 평가하며, 우리나라에서는 남자는 허리둘레 90 cm 이상, 여자는 85cm 이상인...
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비만인, 복부 지방 건강하게 바꾸는 방법 '이것' 2024.09.12해당카페글 미리보기
비만인, 복부 지방 건강하게 바꾸는 방법 '이것' 비만한 사람도 장기간 꾸준히 운동하면 복부 피하 지방 조직이 지방을 효과적으로 건강하게 저장할 수 있는 형태로 바뀐다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미시간대 제프리 호로위츠 교수팀은 11일 과학 저널...
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배에 가스차는 이유 복부팽만감 해소 방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
섭취 소화기 : 과민성 대장 증후군 소화불량 장폐색 생활 습관: 스트레스 운동 부족 흡연 기타: 약물 호르몬 변화 복부팽만감을 해소하는 방법 식습관 개선: 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 섬유질 섭취량 조절 탄산음료, 껌 씹기 줄이기 유제품 섭취량 조절...
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복부비만 귀하신 몸 복부 비만 피하지방과 내장지방 복부비만 식이요법 귀하신 몸 복부비만 9가지 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 운동: 꾸준한 운동은 체지방을 감소시키고 근육량을 증가시켜 복부 비만 예방 및 관리에 적입니다...원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 익히는 것이 중요합니다. 수면 관리: 충분한 수면은...
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계단오르기 효과 운동 방법 알아볼게요 2024.07.20해당카페글 미리보기
같은 자세를 유지해야 합니다. 등은 펴고 어깨는 뒤로 당깁니다. 복부에 힘을 주고, 엉덩이는 앞으로 밀어냅니다. 시선은 앞쪽을...발끝보다 앞으로 나오지 않도록 합니다. 3) 운동 방법 처음에는 천천히 시작하여, 점차 속도와 강도를 높여갑니다. 한 번...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있다. 심폐지구력이 향상되고 복부 지방을 비롯한 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 특히 수영은 과체중이거나 비만한 사람에게 효과적이다. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 가해지는 부담이 큰데, 수영은 부력...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
좋은 운동이 될 수 있습 니다. 하지만 임신 초기나 조산기가 있는 경우에는 가급적 하지 않는 것이 좋겠습니다. 야외 수영이나...대상으로 하는 마사지와 다르며 마사지를 받는 자세와 방법도 임신 시기별로 조금씩 차이가 있습니 다. 임산부의 경우...