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운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병 등의 질환 위험을 줄여주며, 스트레스 해소에도 좋습니다. • 보통 1시간...

해두면 확실한 효과를 느낄 수 있는데요 코어운동의 종류와 효과에 대해 자세히 알려드릴께요~ ​ ​ ​ ​ ​ 코어운동의 종류 ​ ​ ​ ​ 코어 운동은 복부, 등 아래쪽, 엉덩이와 골반의 근육을 포함하는 코어의 근육을 목표로 하는데요. 이 운동들은 코어의 힘, 안정성...

가슴과 배 사이에 놓게 엎드립니다. 손을 머리 뒤에 놓고 복부에 긴장을 유지한 상태로 엉덩이와 허리 힘으로 상체를 들어...듯한 느낌으로 복부와 엉덩이, 허리에 집중하는 것이 중요합니다. [출처] 코어운동 종류와 운동방법 4가지|작성자 leesunhye0904

이상이면 복부비만으로 보는데, 대한비만학회 자료에 따르면 최근 10년간 국내 복부비 v.daum.net 빨리 걷기 vs 걷기, 얼마나 큰...얼마나 큰 차이가 있을까? 최근 날씨가 선선해지면서 운동 삼아 걷는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다. 그런데 걷는 것에도...