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복부 지방을 줄이는 최고의 전신 운동 5가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
제공합니다. 이러한 이유로, 전신 운동은 복부 지방을 줄이는 것을 목표로 하는 사람들에게 매우 권장되는 운동 방식입니다. 개인의 건강 상태와 체력 수준을 고려하여 자신에게 맞는 운동 강도와 종류를 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관과...
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병 등의 질환 위험을 줄여주며, 스트레스 해소에도 좋습니다. • 보통 1시간...
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코어운동 종류 효과 반드시 해야하는 이유 작성자 moaclass 2024.08.07해당카페글 미리보기
해두면 확실한 효과를 느낄 수 있는데요 코어운동의 종류와 효과에 대해 자세히 알려드릴께요~ 코어운동의 종류 코어 운동은 복부, 등 아래쪽, 엉덩이와 골반의 근육을 포함하는 코어의 근육을 목표로 하는데요. 이 운동들은 코어의 힘, 안정성...
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코어 운동 종류와 운동 방법 4가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
가슴과 배 사이에 놓게 엎드립니다. 손을 머리 뒤에 놓고 복부에 긴장을 유지한 상태로 엉덩이와 허리 힘으로 상체를 들어...듯한 느낌으로 복부와 엉덩이, 허리에 집중하는 것이 중요합니다. [출처] 코어운동 종류와 운동방법 4가지|작성자 leesunhye0904
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대장 수술 받고 퍼뜩 정신 차려, 인생 걸고 만든 변비 관리 복부 마사지기 2024.08.15해당카페글 미리보기
장 운동의 방향대로 순차 회전하는 지압 원리를 내용으로 특허도 받았다. 김 대표를 만나 가전제품 개발기를 들었다. ◇찜질에 지압까지 되는 복부 관리기 김 대표가 쉬안 장운동 복부 지압 관리기를 직접 착용한 모습. /더비비드 쉬안(SHEAN)의 장운동...
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남자 여자 복부비만 빼는데 좋은 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
있습니다. 복부비만을 위한 운동 유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 체지방 연소에 효과적입니다. 근력 운동: 복근 운동뿐만 아니라 전신 근력 운동을 통해 기초대사량을 높이고, 근육량을 증가시켜 체지방 감소에 도움을 줍니다...
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복부비만 내장지방 한방치료 (2024년 수필3) 2024.09.07해당카페글 미리보기
상승하면서 복부에 내장지방이 빠르게 쌓이게 됩니다. 내장비만 제거를 위해 다이어트를 시작할 시, 첫 3일 동안 탄수화물 섭취를 하루 50g 이하로 철저히 제한하면, 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하게 되므로 효율적으로 내장지방을 뺄 수 있다고...
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[경근필라테스] 코어 운동의 중요성과 필라테스의 효과 2024.08.22해당카페글 미리보기
주로 복부, 허리, 골반을 포함합니다. 골반, 몸통을 감싸 인체를 지탱하는 4가지 근육입니다. 이 근육들은 신체의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어란 core(핵심, 중요한)이라는 뜻을 가지고 있으며, 골반과 척추를 지지하고 몸통을 안전...
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‘복부 지방’ 막아주는 의외의 식품 6 2024.07.01해당카페글 미리보기
식사와 운동의 총력전이 답이다. 총 칼로리 섭취를 줄이고 특히 탄수화물과 당분 섭취를 철저히 제한해야 한다. 복부 지방이 늘어나는 것을 막아주는 의외의 식품 6가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 토마토 토마토는 비타민과 무기질의 우수한...
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코어근육을 강화시켜야 하는 이유 버드독 운동 2024.08.24해당카페글 미리보기
사용: 복부, 허리, 등, 엉덩이 등 다양한 근육을 동시에 사용하여 효율적인 코어 강화가 가능합니다. 쉽고 간편: 어디서든 간단...누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 다양한 변형: 운동 강도를 조절하여 초보자부터 전문가까지 모두 활용할 수 있습니다...