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“비만한 사람도 장기간 운동하면 복부 지방 건강하게 바뀐다”▶ 美 연구팀 “복부 피하 조직 ‘건강하게’ 지방 저장하는 능력 향상” 2024.09.11해당카페글 미리보기
연구팀 “복부 피하 조직 ‘건강하게’ 지방 저장하는 능력 향상” 비만한 사람도 장기간 꾸준히 운동하면 복부 피하 지방 조직이 운동을 하지 않은 사람에 비해 지방을 더 효과적으로 건강하게 저장할 수 있는 형태로 바뀐다는 연구 결과가 나왔다...
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몸속 지방 쏙 빼는 등.복부.유산소 운동 2024.03.23해당카페글 미리보기
◇몸속 지방 쏙 빼는 등&복부&유산소 운동 뒤태 운동과 유산소 운동을 동시에 하는 운동이에요~ 몸속 지방 쏙 빼고 자신감까지 찾는 등 + 복부 + 유산소 운동 시작하세요^^ ▶운동명 : 굿 모닝 + 2 점핑 잭 (Good Morning + 2 Jumping Jacks) 1. 다리를...
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복부비만 귀하신 몸 복부 비만 피하지방과 내장지방 복부비만 식이요법 귀하신 몸 복부비만 9가지 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
위협하는 심각한 문제입니다. 하지만 올바른 식이요법과 운동을 병행하면 충분히 개선될 수 있어요. 복부비만, 왜 위험할까요? 피하지방과 내장지방: 복부비만은 피하지방뿐 아니라 내장지방까지 증가시켜 당뇨병, 고혈압, 심혈관 등 각종 만성 의 위험을...
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.10.24해당카페글 미리보기
지방 빼는 방법, 무엇이 있을까요? 1. 식단 관리 고단백 식품 섭취: 닭가슴살, 생선, 콩류 등 고단백 식품은 포만감을 높이고 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높여줍니다. 섬유질 풍부한 식품 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품은 소화를...
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뱃살 내장지방이 질병 덩어리라고? 전부 녹여 뱃살을 쫙 빼는 법은!-시니어일상톡톡 2024.11.15해당카페글 미리보기
돌아다니며 혈관, 간, 심장 등에 쌓여 각종 문제를 일으킵니다. 그렇다면 내장지방은 어떻게 뺄 수 있을까요? 균형 잡힌 식단, 효과적인 운동, 그리고 건강한 생활 습관이 절대 필요합니다. 이 세 가지가 내장지방 빼는 법의 핵심입니다. 첫째, 균형 잡힌...