카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
복사근 운동에대하여 이야기 해 보겠습니다 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 다이어트 근력운동 2024.04.18해당카페글 미리보기
1. **근육 강화**: 복사근을 강화하여 자세를 지탱하고 더 강력한 코어 근육을 형성합니다. 2. **자세 개선**: 복사근 운동은 몸의 안정성을 향상시켜 올바른 자세를 유지하는데 도움을 줍니다. 3. **허리 통증 감소**: 강화된 복사근은 허리에 가해지는...
-
해당카페글 미리보기
-
[ 마름모코어 시즌 2-61 ] 코르셋을 만들고 체간 안정화와 정렬을 도와주는 복사근 2023.11.29해당카페글 미리보기
https://youtu.be/hf0MUQUImps #마름모코어 #복사근 #코르셋 #다리들기 #내전근 #코어 #복압 #내복사근 #외복사근 골반바닥부터 앞뒤 확장으로 압을 채워 복근까지 사용할 때 배에 힘을 주지 않지만 배가 쏙 들어가게 해 주는 복근이 복사근입니다. 몸통의...
-
오늘 자 오타니 복사근 부상 2023.09.05해당카페글 미리보기
경기 전 야외 BP 도중 체크 스윙 후 복사근에 통증을 느낀 오타니 바로 라커룸행 이후 공식발표로는 복사근 긴장 이후 필 네빈 감독은 “오전에 체크 받았고 몇 가지 테스트도 진행했다. 어떤 결과가 나올지는 지켜보자. 오늘 꽤 통증을 느껴했다.” 라고...
-
1일 1운동 100회 : 복근, 복사근 강화운동 엘보투니크런치 Elbow To Knee Crunches 2023.04.02해당카페글 미리보기
산불이 나서 우리 특수진화대가 출동했습니다. 꽃구경도 좋지만... 불조심이 먼저입니다. 오늘의 Challenge 복근뿐 아니라 복사근까지 강화하는 운동인 엘보투니크런치 Elbow To Knee Crunches 입니다. 이 운동은 3가지로 세분할 수 있습니다. 1. 무릎을...