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힘줄염, 관절염, 신경 압박, 골절 복숭아뼈 통증, 어떻게 관리해야 할까요? 복숭아뼈 통증 관리 방법은 원인에 따라 달라지지만...사용을 최소화하고 충분히 휴식을 취합니다. 냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시키기 위해 냉찜질을 해줍니다. 압박...

인대가 늘어나거나 찢어지는 것입니다. 이는 갑작스럽고 강한 힘이 발목에 가해질 때 발생할 수 있으며, 흔한 으로는 통증, 붓기, 멍, 발목 움직임 어려움 등이 있습니다. post.naver.com 발목 염좌 힘줄염: 힘줄염은 근육을 뼈에 연결하는 힘줄이 염증을...

2주 반깁스, 6주 통깁스 후, 4월21일 깁스제거후 보조기 신고 퇴원. 집에서 벽밀기, 천천히 보행 연습하는데, 바같쪽 복숭아뼈 밑이 찟어질 듯 아파서 겁나서 조금 하다가 쉬고 이러고 있습니다. 붓기도 하는데 얼음 찜질하고 다리올리고 있으면 가라 않고...

최소화 하시는 것이 좋습니다. ​ 또한 냉찜질도 매우 유용하며, 1회에 10분 정도만 해주시면 되는데요. 붓기 정도에 따라 다르지만 복숭아뼈부음 상태에 대해서 냉찜질을 진행한 후, 나중에 온찜질을 병행하여 실시하면 좋다고 합니다. ​ 냉찜질의 경우 부음...