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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.08.08해당카페글 미리보기
리치, 망고, 바나나, 파인애플은 무조건 조심해야 합니다. 너무 달아요. 2.과육이 단단하지 않아 잘 흡수되는 과일(당지수가 높은)은 복숭아, 수박, 포도, 귤 등입니다. 당뇨인에 비교적 안전한 과일 반면에 당류가 높은 사과는 워낙 딱딱해서 잘 흡수가...
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‘근육’을 지키면서 ‘살’빼는(?) ⇒ ‘효율’이 높은 ‘식단’은? 2025.02.15해당카페글 미리보기
과일과 시너지 효과 - 당 지수가 낮아 혈당을 낮게 천천히 올리더라도 달콤함이 묻어나는 과일이 있다. 바나나(당지수 47) 포도(43) 복숭아-멜론(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 등이다. 닭 가슴살에 곁들이면 맛을...
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복숭아에 들어 있는 놀라운 성분 2023.07.26해당카페글 미리보기
표시하는 수치다. 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하를 저혈당 지수로 분류한다. 복숭아(41)는 사과(36) 배(36) 키위(35) 자두...30)와 함께 혈당을 천천히 올리는 음식에 속한다. 다만 당 함량이 높은 편이기 때문에 1개 정도만 먹고 과식은 피해야 한다...
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“‘이 음식’ 먹을 때마다 수명 36분씩 단축…가장 위험해” 연구 결과 ‘충격’ 2024.12.24해당카페글 미리보기
과일은 어떻게 먹느냐에 따라 달라질 수가 있고요. 또 과일도 종류별로 당지수가 천차만별입니다. 사과, 배, 복숭아 이런 것들은 당지수가 낮은 편입니다. ◇이대호> 사과, 배, 복숭아. ◆정희원> 그리고 딸기 이런 베리류 과일들. 블루베리, 멀버리, 오디...
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복숭아 효능 2023.07.22해당카페글 미리보기
해요. 그리고 당도는 약 10 brix로 높은 편은 아니지만 혈당지수가 56 정도라고 합니다. 그러므로 체중감량을 한다면 일일 1개...복숭아 효능 열 번째는 피로해소에 좋아요. 복숭아는 몸에 빠르게 흡수되는 당류와 각종 비타민, 수분 그리고 무기질이 많은...
