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것만으로 다이어트, 절반은 성공. 간식을 먹고 싶을 때마다 수시로 먹고 마시면 살 빠지는 효과뿐 아니라 건강에도 큰 도움이 되지요. 식욕이 왕성한 경우 : 체감차 식욕이 왕성할 때 식욕을 내려주고 이뇨 작용을 해 혈액을 맑게 해주는 율무와 몸의...

과학원] 두부는 열량이 낮아 다이어트에 도움이 된다. 단백질과 칼슘 조성에 기여해 건강을 챙기며 살을 뺄 수 있다. 포만감을 줘 다른 음식의 과식도 막는다. 두부에 복숭아를 넣으면 어떨까? 두부를 꺼리는 경우 식감을 좋게 하고 건강 효과를 높일 수...

다이어트, 왜 채소와 물이 중요하지? 식이섬유가 식욕 및 배변 조절 식이섬유는 대부분의 과일(사과, 복숭아, 감 등), 야채(상추, 배추, 감자 등), 곡류(보리, 메밀, 현미 등)에 많다. 다양한 콩류와 해조류에도 풍부하다. [사진=게티이미지뱅크]다이어트...

이러한 성분들은 눈의 노화를 예방해주고, 안구건조증, 야맹증 등을 개선해준다. #다이어트 복숭아 100g은 34kcal로 다이어트에 적합한 식품이다. 복숭아의 85% 이상은 물로 돼있어 이뇨작용을 활성화 시켜 부기를 빼는 데도 좋다. 또 복숭아 속 수용성...