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복숭아-두부 함께 먹었더니, 체중의 변화가? 열량 낮은 두부와 노폐물 배출-장 청소에 좋은 복숭아의 조합 복숭아-두부 무침은 근육 유지-뼈 건강에 도움을 주고 피부 탄력 유지에도 기여한다. [사진=국립농업과학원] 두부는 열량이 낮아 다이어트에 도움...

많고 부드러운 백도는 주로 생과일로 먹고, 단단한 황도는 조림이나 주스를 만들어 먹으면 좋다. 복숭아는 달달하지만 1개에 약100kcal 정도로 열량이 낮아, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다. '동의보감'에는 복숭아가 씨부터 열매까지 버릴 것...

다양한 방식으로 즐길 수 있다. 복숭아는 맛뿐만 아니라 효능 역시 훌륭하다. 여름을 맞아 복숭아의 효능과 잘 고르는 방법에...하는 사람에게 좋다. 100g당 34kcal 정도로 열량은 낮은 반면 식이섬유가 풍부하고 수분함량이 높아 쉽게 포만감을 느낄...

먹을 수 있다는 것이다. 복숭아 100g에는 섬유질 0.5g, 탄수화물 8g이 포함돼 있다. 달콤하고 과즙이 풍부한 복숭아 한 개(중간 크기)에는 열량 50Kcal, 단백질 1g, 비타민C 하루 권장 섭취량의 15%가 들어 있다. 지방 성분은 없다. 코티지치즈와 함께...