cafe

복숭아-두부 함께 먹었더니, 체중의 변화가? 열량 낮은 두부와 노폐물 배출-장 청소에 좋은 복숭아의 조합 복숭아-두부 무침은 근육 유지-뼈 건강에 도움을 주고 피부 탄력 유지에도 기여한다. [사진=국립농업과학원] 두부는 열량이 낮아 다이어트에 도움...

많고 부드러운 백도는 주로 생과일로 먹고, 단단한 황도는 조림이나 주스를 만들어 먹으면 좋다. 복숭아는 달달하지만 1개에 약100kcal 정도로 열량이 낮아, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다. '동의보감'에는 복숭아가 씨부터 열매까지 버릴 것...

다양한 방식으로 즐길 수 있다. 복숭아는 맛뿐만 아니라 효능 역시 훌륭하다. 여름을 맞아 복숭아의 효능과 잘 고르는 방법에...하는 사람에게 좋다. 100g당 34kcal 정도로 열량은 낮은 반면 식이섬유가 풍부하고 수분함량이 높아 쉽게 포만감을 느낄...

먹을 수 있다는 것이다. 복숭아 100g에는 섬유질 0.5g, 탄수화물 8g이 포함돼 있다. 달콤하고 과즙이 풍부한 복숭아 한 개(중간 크기)에는 열량 50Kcal, 단백질 1g, 비타민C 하루 권장 섭취량의 15%가 들어 있다. 지방 성분은 없다. 코티지치즈와 함께...

하는 사람들에게도 복숭아는 아주 좋은 과일이에요. 복숭아 효능 중 하나는 체중 관리에 도움이 된다는 점이에요. 복숭아는 열량이 낮고, 수분과 식이섬유가 풍부해서 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있어요. 복숭아는 칼로리가 적으면서도 포만감을...

③다이어트·피부미용 도움=다이어트를 하던 중 단 음식이 먹고 싶어 고민해본 경험이 있을 것이다. 과자나 아이스크림 대신 복숭아를 가까이 해보자. 100ｇ당 49㎉로 열량이 낮기 때문이다. 미국 질병통제예방센터(CDC)도 “복숭아는 영양소가 풍부하고...

비타민이 많아 피로 해소에 도움을 주고, 베타카로틴이 들어 있어서 세포 노화를 억제하는 효과도 있다. 복숭아는 포만감에 비해 열량이 적어 다이어트를 하는 사람에게도 좋다. 한의학에서는 복숭아를 약으 로 쓰기도 한다. 생리통, 기침, 가래를 낫게...

노화를 억제시켜주는 효과도 훌륭해다고 하니, 무더운 여름철 햇빛에 지친 피부에 매우 좋은 과일이라고 합니다. 8. 다이어트 복숭아는 단맛이 강력한 과일이지만, 100g당 약34kcal로 열량이 아주 낮고, 수분 함량이 아주 높아서 쉽게 포만감을 느끼게 해...

한다. 복숭아는 상온 혹은 0~1도 정도로 냉장 보관해야 단맛이 잘 느껴진다. 이보다 낮은 온도로 내려가면 단맛이 약해질 수 있다. 수박 여름 대표 과일인 수박은 수분 함유량이 92%로 높아, 땀을 많이 흘리는 여름철 수분 공급에 효과적이다. 이뇨작용도...