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복숭아 효능 11가지 총정리 2024.07.03해당카페글 미리보기
됩니다. 페놀 화합물이 비만을 유발하는 몸속 염증 성분의 활동을 억제시켜 비만 관리를을 도움을 주는 역할을 해요. 복숭아는 열량이 100g당 38칼로리, 당도가 약 10 brix로 높은 편은 아니긴 하지만 혈당지수가 56.6으로 수박, 참외, 귤, 포도, 배, 사과...
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복숭아 효능 2023.07.22해당카페글 미리보기
이 성분은 비만을 일으키는 체내 염증 성분들의 활동을 억제해주어 비만 예방을 도움이 되는 역할을 해요. 그리고 복숭아는 열량이 100g에 39칼로리라고 해요. 그리고 당도는 약 10 brix로 높은 편은 아니지만 혈당지수가 56 정도라고 합니다. 그러므로...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
먹을 수 있다는 것이다. 복숭아 100g에는 섬유질 0.5g, 탄수화물 8g이 포함돼 있다. 달콤하고 과즙이 풍부한 복숭아 한 개(중간 크기)에는 열량 50Kcal, 단백질 1g, 비타민C 하루 권장 섭취량의 15%가 들어 있다. 지방 성분은 없다. 코티지치즈와 함께...
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복숭아를 가까이 해야 하는 이유 2023.08.01해당카페글 미리보기
③다이어트·피부미용 도움=다이어트를 하던 중 단 음식이 먹고 싶어 고민해본 경험이 있을 것이다. 과자나 아이스크림 대신 복숭아를 가까이 해보자. 100g당 49㎉로 열량이 낮기 때문이다. 미국 질병통제예방센터(CDC)도 “복숭아는 영양소가 풍부하고...
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복숭아-두부 함께 먹었더니, 체중의 변화가? 2023.08.13해당카페글 미리보기
복숭아-두부 함께 먹었더니, 체중의 변화가? 열량 낮은 두부와 노폐물 배출-장 청소에 좋은 복숭아의 조합 복숭아-두부 무침은 근육 유지-뼈 건강에 도움을 주고 피부 탄력 유지에도 기여한다. [사진=국립농업과학원] 두부는 열량이 낮아 다이어트에 도움...
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복숭아·수박·참외, 제철 과일… 맛있는 걸로 고르려면? 2023.07.06해당카페글 미리보기
한다. 복숭아는 상온 혹은 0~1도 정도로 냉장 보관해야 단맛이 잘 느껴진다. 이보다 낮은 온도로 내려가면 단맛이 약해질 수 있다. 수박 여름 대표 과일인 수박은 수분 함유량이 92%로 높아, 땀을 많이 흘리는 여름철 수분 공급에 효과적이다. 이뇨작용도...
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복숭아 먹었더니… ‘의외의’ 건강 효과가 2023.06.03해당카페글 미리보기
방지 효과 있어 복숭아는 다이어트를 하는 사람에게 아주 매력적인 식품이다. 달고 맛있는데 포만감에 비해 열량이 적게 나가기 때문이다. 복숭아는 포도당, 과당, 수분이 풍부하면서 식품에서 신맛을 내는 성분인 유기산이 0.5% 정도로 적어 단맛이...
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복숭아 효능 및 부작용 그리고 보관법 2023.01.05해당카페글 미리보기
노화를 억제시켜주는 효과도 훌륭해다고 하니, 무더운 여름철 햇빛에 지친 피부에 매우 좋은 과일이라고 합니다. 8. 다이어트 복숭아는 단맛이 강력한 과일이지만, 100g당 약34kcal로 열량이 아주 낮고, 수분 함량이 아주 높아서 쉽게 포만감을 느끼게 해...
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수박,복숭아, 딸 2022.10.17해당카페글 미리보기
종류에 따라 달라진다. 자신의 하루 섭취 열량 안에서, 1단위(50kcal 정도의 열량) 정도의 과일을 섭취하는 것이 권장된다. 1...아래와 같다. 1회 과일 섭취량 · 복숭아(황도): 1/2개 정도(150g) · 복숭아(백도): 작은 것 2개 정도(200g) · 천도복숭아...
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여름과일의 여왕-복숭아 2022.07.26해당카페글 미리보기
요즘처럼 눈만뜨면 사방에서 접시 깨지는 잡음이 날 때, 복숭아를 먹으면 신경이 안정되고 불면이 해소된다고 한다. 철분과 엽산...3-5만원이란다. 미백과 황도가 있는데 자주 섭취해 열량이 낮은 과일, 식이섬유가 풍부한 과일, 황산화 효과로 노화방지...