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가경 차크라 호흡명상 교본 2024.03.10해당카페글 미리보기
있다. 복식호흡을 하면 세포가 살아나고, 기氣의 실체를 알게 되고, 우리 몸을 움직이는 에너지 센터, 단전이라는 차크라가 열린다. 우리 몸의 모든 병은 산소 부족에서 온다. 산소가 부족하면 동맥경화가 오고 피가 탁해지며 근육이 굳어 각종 병의 근원...
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복식호흡과 단전 호흡의 차이 2008.03.11해당카페글 미리보기
단계가 아니면 하단전을 중심으로 수련합니다. 그래서 우리가 흔히 단전이라고 말할 때는 하단전을 가리킵니다. 단전호흡은 복식호흡의 일종이지만 일반적인 복식호흡과는 다른 특수한 호흡법이라고 할 수 있습니다. 일반적인 복식호흡이 배 전체가...
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6 [몸과 깨달음] 흉부를 이완하고 깊은 복식호흡으로 들숨시 복압을 높여라 2023.09.18해당카페글 미리보기
엄청난 차이에 대해서 과학적 원리로 설명하고자 하는 것입니다. 흉식호흡에 익숙해지게 되면 지속적으로 흉부에 자극과 압박을 가져오게 되며 흉부의 확장이 앞뒤좌우로 진행하게 됩니다. 이렇게 성장하면서 감정적인 변화나 스트레스를 받게 되면 몸이...
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【호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다.】일류 선수의 집중력을 향상시킨 주목할 만한 호흡이론 2023.11.21해당카페글 미리보기
관계 복식 호흡만 절대적인 정답일까? 문제점① 역행성 호흡 문제점② 갈비뼈가 움직이지 않는다 문제점③ 복부 압력이 새고 있다 기본 호흡 운동 1 역행성 호흡을 해소하는 호흡 2 갈비뼈 내선 호흡 3 IAP 호흡 (칼럼) 기모노 차림의 미인이 매력적인...
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호흡 2023.09.05해당카페글 미리보기
기압의 차이로 숨을 쉽니다. 흉곽과 어깨를 들썩이면서 숨 쉬는 것을 볼 수 있으며, 평소에 어깨나 목이 잘 결리고 긴장이 잘 안...언뜻 보면 배에 공기가 들어가 있는 것처럼 보이므로 복식호흡이라고 불러요. 그러나 실제로는 횡격막이 아래위로...