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올바른 복식호흡 방법과 효과 by 슈퍼닥터 2024.04.06해당카페글 미리보기
복식호흡은 꾸준히 연습해야 효과적입니다. 일상생활에서 복식호흡을 실천하도록 노력하면, 시간이 지남에 따라 복식호흡이 자연스러운 습관이 되고, 그 효과를 더욱 잘 누릴 수 있습니다. 복식호흡 효과 복식호흡 효과 스트레스 감소: 복식호흡은 심호흡...
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힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 2024.03.29해당카페글 미리보기
잔여 감정이 남아 있을 경우에는 하루 종일 많이 힘들 수 있습니다 충분한 감정 정화의 시간을 가져주세요 🍀 복식호흡의 효과🍀 ▶️복식호흡의 효과 ㅡ신경외과 https://youtu.be/4GDt0y3CWcI?si=VYlwa56xXZijLvqk 🍀영상 내용 ㅡ스트레스 상황이나 긴장이...
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호흡 다이어트 - 명상 기공 숨쉬기 다이어트 - 단전 호흡 다이어트 2024.07.18해당카페글 미리보기
완만하게' 진행되는 것이고, 또 '깊게' 하는 것도 중요합니다. 즉, 의식적으로 느리고 깊은 호흡법은 알파파를 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 복식호흡법은 뇌파를 12헤르츠 이하로 유지시켜주는데, 뇌의 생리적으로는 알파파가 가장 많이...
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근육쪽 문제일시의 복식호흡의 중요성 2023.10.13해당카페글 미리보기
최근 심민원장님의 블로그에서 글을읽다가 복식호흡이 코어근육에 큰역할을 하는것을 알게되어 생활화해봤는데 효과가 매우큽니다 만병통치약은 당연 아니겠지만 카페에서 복식호흡의 언급이적은거같아 글써봅니다.
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[윤종모 주교의 명상 칼럼] 심호흡의 원리와 효과(2) 2024.05.31해당카페글 미리보기
호흡의 효과가 극대화된 호흡인 것이다. 10. 공기 중에는 필요하지 않은 다른 기체들이 섞여 있다. 폐는 이러한 기체들을 걸러내고 산소만 혈액에 공급한다. 산소는 혈액 속의 헤모글로빈과 결합해 모든 세포에 전달된다. 11. 운동을 하거나 무거운 짐을...
![[윤종모 주교의 명상 칼럼] 심호흡의 원리와 효과(2) 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/M5JeXjGZwK)
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
때문이죠. 또 필요 이상으로 늘어나는 체중을 조절하는 데도 효과적이에요. 하지만 임신 중에는 몸에 부담이 되는 운동은 태아...요통이나 변비를 예방할 수 있어요. 폐활량이 늘어나 복식호흡이 가능해지면서 출산 시 고통을 줄일 수 있죠. 걸을 때는...
