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방식 카테고리 ▪ 복식호흡 ▪ 가슴호흡 4 장점 5 연습방법 ▪ 흡기 ▪ 숨을 내쉬다 6 주의사항 소개  복식호흡은 순호흡과 역호흡의 두 가지 방법으로 할 수 있으며, 호흡 즉 숨을 쉴 때 가볍게 복근을 확장하여 편안하게 느낄 수 있다는 전제하에 최대한...

◀ 복식호흡하는 방법 ▶ 1) 시작하기전에... 일단 편안한 자세로 앉는다. 양반자세를 하고 앉은후에 손바닥이 엉덩이를 만질수있도록 하고 엉덩이로 깔고 앉는다. 그런후에 허리를 곳게 편다. 그럼 양 쪽 어깨가 뒤로 가면서 가슴이 앞으로 나오게 된다...

많이 사용하고 있는데 운동분야에서는 단전호흡, 명상 등에서 기본으로 사용하고 있습니다. 운동에서의 단전호흡법이나 노래에서의 복식호흡법은 기본적으로 같습니다. 노래를 부르는 사람이 복식호흡하는 법만 제대로만 익힌다면 풍부한 성량으로 노래를...

복식호흡 두번째 / 복식호흡하는 방법 온 몸은 편안하게 두되 어깨는 수평이 되게하여 허리를 곧게 펴 바른 자세가 되게 하세요.. 복부에 힘을 빼고 복부가 튀어나오게 해서 공기가 저절로 몸속으로 들어오게 하세요. (복부에 힘을 빼야 배가 늘어나면서...