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올바른 복식호흡 방법과 효과 by 슈퍼닥터 2024.04.06해당카페글 미리보기
올바른 복식호흡 방법과 효과 by 슈퍼닥터 안녕하세요, 여러분. 저는 오늘 여러분과 함께 건강에 큰 도움이 되는 복식호흡에 대해 살펴보고자 합니다. 복식호흡은 우리의 몸과 마음에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 활동입니다. 건강에 대한 의식을...
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태극권에서 복식호흡을 올 바르게 찾는 방법은 2024.09.26해당카페글 미리보기
태극권에서 복식호흡을 올 바른게 찾는 방법은 힘을 써보면 금방 알수 있다. 호흡이 들어 마셧다가 내 뱉는 과정에서 아래 배의 작용이 배를 들어가며서 호흡을 내 뱉으면서 상대를 밀쳐보면 힘을 사용할 수 가없게 된다. 또 다른 방법은 호흡을 내 뱉을때...
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공황장애 인지행동치료 3번째 시간 (과호흡, 복식호흡, 명상) 2024.07.28해당카페글 미리보기
두려워하게 되는 것인데 과호흡을 경험하는 과정을 통해서 몸의 변화를 예측할 수 있게 해주는 것이고 복식호흡이라는 호흡을 조절하는 방법을 통해서 신체증상을 조절하는 힘을 얻게 되는 시간입니다. 3.명상의 개념을 배우게 됩니다. 명상은 집중을...
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복식호흡 복식호흡 하는법 복식호흡법 장점 2024.07.17해당카페글 미리보기
줍니다. 1.5 면역력 강화 복식 호흡은 스트레스 감소와 혈액 순환 개선을 통해 면역력 강화에도 적입니다. 2. 올바른 복식 호흡 방법 2.1 자세 편안한 의자에 앉거나 등을 대고 누워 편안한 자세를 취합니다. 2.2 호흡 코를 통해 천천히 숨을 들이쉬면서...
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주변에서 쉽게 할 수 있는 복식호흡 단전호흡 2024.05.20해당카페글 미리보기
복식호흡 단전호흡 동근 양성기 언제나 나무처럼 봉사하는 마음으로 살고 집에서나 사무실에서도 약간의 운동을 즐기시면서 복식호흡 즉 배로 심호흡을 하시는 것입니다. 마치 등산을 하고 있는 것처럼 그 방법 중 하나가 바로 이것입니다. 가까운 운동장...
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<성악발성 시리즈> 복식호흡을 바로 할 수 있는 방법 2024.06.13해당카페글 미리보기
좋은 소리를 내는데 있어서 복식호흡은 매우 중요합니다! 한 번도 복식호흡을 못한 분들도 하실 수 있는 방법과 연습방법을 알려드립니다 https://youtu.be/bv9RLJ91ONw?feature=shared
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힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 2024.03.29해당카페글 미리보기
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🌸월요일~ 일요일까지 하루 명상 🍀명상 1일차 ❤️월요일 🍀명상 방법은 1 ㅡ가벼운 스트레칭 2 ㅡ복식호흡 명상 ㆍ배우기 3 ㅡ도리도리 운동 4 ㅡ바디 스캔 명상 5 ㅡ힐링 정화음악 ❤️주의 내면 아이 치유나 감정 치유명상을 했을...
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요술공 호흡 놀이명상😌 2024.09.06해당카페글 미리보기
오늘은 정명반 친구들과 요술공 호흡 놀이명상을 해보았어요😌 숨을 들이마시고, 내쉬는 호흡에 맞추어 크기가 커졌다 줄어드는 요술공을 보며 복식 호흡 방법에 대해 알 수 있었어요❗️ 놀이명상을 통해 마음이 안정되며 힐링하는 시간을 보냈답니다🌿
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