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생활 속에서도 쉽게 활용할 수 있는 호흡법을 입문수행법으로 모색하고자 한다. 1)복식호흡 복식호흡은 배로 하는 호흡법으로 세간에 널리 활용되고 있는 호흡법이다. 그러므로 여기에서는 복식호흡법보다는 복식호흡을 자연스럽게 할 수 있는 상태를 중심...

하는 게 올바른 호흡법일까요? 호흡만 잘해도 건강해집니다. 대부분 사람은 호흡이 별것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를...호흡법에는 크게 흉식과 복식이 있습니다. 대부분의 성인은 복식호흡이 아닌, 흉식호흡을 합니다. 흉식호흡은 숨을 마실 때...

자동적으로 복식호흡이 이루어지는데 나이가 들어감에 따라 점점 상부로 올라가 흉식 호흡을 하게 되고, 종국에는 숨이 턱밑까지...바로 호흡을 통해 공간 에너지인 기(氣)를 흡입하는 것이다. 동서양 공히 호흡법은 사람 숫자만큼이나 다양하다. 그래서...

좀 반복 연습하면 양쪽 모두 잘 됩니다. 흉식, 복식 두 가지 호흡이 균일하게 잘 돼야 합니다. ☞ 한방의 양생적인 측면에서는...연습하면 좋아집니다. ​ <몸과 마음을 건강하고 평온하게 하는 호흡 명상법(자숨담 호흡법) 1-2> ‘명상법 1-1’에 익숙하고...