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지나영교수 살린 호흡법 ④ 복식호흡 2024.02.04해당카페글 미리보기
복식호흡’이다. 구체적인 방법은 조금씩 차이가 있지만, 복식호흡은 성악가나 아나운서 같이 소리를 직업으로 삼는 사람들 뿐 아니라 폭발적인 힘을 내야하는 운동선수들도 단련해야 하는 필수적인 호흡법이다. 하지만 복식호흡은 이 같은 ‘전문 직업인...
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一수명 10년 늘리는 코호흡의 비밀★ 2024.07.02해당카페글 미리보기
호흡과 복식호흡은 원래 인류의 신체가 가지고 있는 본래의 기능을 회복하는 일이기도 하다. 원래 숨은 코와 배로 들이마시고...호흡은 그런 급한 마음이 만들어낸 잘못된 호흡법이다. 처음 코호흡을 시도해보면 꽤 힘들 것이다. 특히 각종 비염을 가진...
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힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 2024.03.29해당카페글 미리보기
주는 복식호흡 https://youtu.be/bT0qwMvvSTE?si=z0rn3c5coHPtUdUl ▶️수축 이완 명상 ㅡ16분 ㆍ바디스캔 명상 ㅡ4분 https://youtu.be/vDM-Tgc1j_8?si=hVg3rb2XHiZODo-R ▶️마음쉼 휴식명상 ㅡ19분 ㆍ호흡 가이드 ㅡ12분 ㆍ셀프명상 https://youtu.be/HKX7...
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올바른 호흡법(呼吸法) 2024.04.28해당카페글 미리보기
호흡법은 후자다. 복식호흡을 하면 흉식호흡을 할 때보다 숨을 깊게 들이마시고 내쉴 수 있다. 이에 몸 곳곳에 산소가 더 잘 전달되고, 신체도 한결 이완된다. ☆☆☆ 복식호흡을 하면 흉식호흡을 할 때보다 느리고 깊게 숨 쉬게 된다. 숨을 이렇게 쉬면...
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태극권에서 복식호흡은 역복식호흡 사용한다. 2024.03.05해당카페글 미리보기
호흡 하게된다. 역복식 호흡은 무술적으로 공력을 발휘하기 필요한 호흡법이다. 일반적으로 복식호흡은 말할때 호흡을 들어 마실...뱉을때 배가 들어가야 한다 이야기들을 하는것 같다. 이렇게 하는호흡은 결함이 생기된다. 편중(쌍중)되어 상기가 되고 숨...
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명상호흡법 2024.05.05해당카페글 미리보기
명상호흡요법 활동 중 숨을 돌릴 때는 의도적으로 복식호흡을 하고 잠자리에 앉아 명상으로 하루를 마감한다 심장 박동이...호르몬이 분비된다, 면역 기능이 향상된다 등은 명상을 하는 동안 우리 몸에서 일어나는 신체 생리학적인 반응들. 명상을 통해서...
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[등산고수들의 호흡법] 2024.04.30해당카페글 미리보기
그래서 산에서 흉식, 복식, 코나 입으로 숨을 어떻게 쉰다는 개념은 따로 두지 않아요. 숨이 애초에 차지 않으니깐 신경 쓸 필요...그때 조금 더 속도를 높이는 식으로 계속 하면 어느 정도 도움이 되실 겁니다. 인터넷에 뭐 여러 가지 호흡법이 나와...
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완전호흡 2023.01.07해당카페글 미리보기
횡격막을 밀어 올 려서 공기주머니가 좁아집니다. - 호흡운동을 할 때의 횡격막 운동은 전체의 70%를 차지한다. 복식호흡 하는 법 한손은 배위, 또 한손은 윗가슴에 놓습니다. 들숨 : 숨을 들이쉬며 배가 풍선처럼 부풀어 오르게 하고, 날숨 : 숨을 내쉴...
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■01월20일★●★금요일■명상보다좋은3가지호흡운동법■ 2023.01.20해당카페글 미리보기
한 손은 배 위에 다른 한 손은 가슴 위에 두고, 배 위의 손이 올라갔다 내려가는 느낌에 집중한다. 호흡은 코를 통해서 부드럽게 하는 것이 복식호흡 운동법이다 ★세 번째★ 주기적인 과호흡’ 운동으로, 깊게 숨을 들이쉬고 완전히 내쉬기 전 짧게 30번...
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병 안 걸리고 오래사는 법 2024.04.27해당카페글 미리보기
식사법을 지속하면 원래의 미각, 즉 엔자임을 맛있다고 느끼는 미각이 살아남. 싫어하는것 , 맛 없다고 느끼는 것은 그사람에게 좋지않은 식품일 가능성이 많음. ⚘️17. 엔자임의 소모막는 방법 엔자임 부자 = 건강 엔자임은 면역력 증강, 자가치유력 향상외...