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복압이 높아지면 안 좋은 이유와 복부 압력 낮추는 배 마사지 배 지압 방법 복압, 즉 복강 내 압력은 우리 몸의 중심부를 지탱하는 중요한 요소이지만, 이것이 정상 범위를 벗어나 과도하게 높아지면 전신 건강에 예상치 못한 악영향을 미칩니다. 많은...

와..이거 생각보다 땀 좀 나네요ㅠㅠ

https://youtube.com/shorts/DfutZSkr_fM?si=l_Vw-E3Ltazo9k0k

옛날 가수들이 노래를 훨씬 잘하는 이유 유튜브에서 장효진님이 복압 훈련하는게 좋은 방식이라고 하는데 진짜인가요??

배꼽 등에 붙이고 배납작하게해서 쪼이는 느낌으로했는데 웨이트는 그렇게하면 안되는거같더라구요..(중량운동시에) 배를 부풀리고 복압을 잡으라는데 그거 어케하는건지ㅠㅠㅠ 맨날 배를 땡겨서 납작하게하는것만 배우다가 부풀리라니까 고장난 사람...

배뇨시 복압을 강하게 주면 신우신염이 발생할 수 있다는 얘기가 있던데, 사실인가요?

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헬린이인데 복압을 제대로 못잡아서 스쿼트나 데드할 때 허리가 넘 아프더라구요 유튜브나 이것저것 보면서 하는데도 아직 제대로 감을 못잡은거같은데 안잡힌다고 마냥 운동 안하는것도 말도안된다고 생각해서 벨트차고 하니까 복압이 잡혀서 허리가 안...