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복직근이 관리 후에는 손가락 한개반 만큼으로 닫히는 기적을 보았답니다 2024.11.16해당카페글 미리보기
집에서 편안하게 받을수 있다는점이 더욱더 마음에 들더라구요!! 게다가 제가 모르고 살던 근육ㅋㅋ 복직근에 대해서도 알려주셨어요 출산 후에 복직근이 열려있는 상태인데 이걸 꼭 관리를 통해 닫아주어야 허리와 척추에 부담이 적다고 하더라구요 평소...
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[ 마름모코어 시즌 2-97 ] 내전근과 복직근이 연결된 몸 중앙의 치골 2024.05.27해당카페글 미리보기
#체형교정 #바른정렬 #바른자세 #치골 치골은 내전근이 시작되는 곳이고 배근육과 연관이 있는 곳입니다. 그중 복직근의 시작점이기도 합니다. 골반의 중립 상태에서 치골은 앞을 향합니다. 내전근을 끄집어내고 복장뼈로 연결된 복직근을 당깁니다. 몸 뒤...
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9/7코어다이나믹-코어근육의이해와 수준별 코어운동_복직근과 코어근육을 구별할수 있어야만 합니다. 2024.08.13해당카페글 미리보기
9월7일(일) 선착순14명 1 2 3 4 5 6 8 9 10차 조기마감 코어다이나믹 11차 원데이클래스 . 코어운동 제대로 하면 드라마틱한 변화가 있어야 합니다. 모든 피지컬과 움직임의 기초는 코어근육입니다! 아직도 플랭크 데드벅 버드독을 하시나요? 물론 플랭크...
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라인이 예뻐지는 올바른 복근운동 (feat.복직근이개) 2023.10.03해당카페글 미리보기
10월 6일 금요일 오전 11시 온라인 오프라인 가능!!! 10/6 복근운동 모임 (대면+온라인) https://open.kakao.com/o/g6crbYHf
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산후필라테스 워크샵 복직근이개 태크닉 2023.09.22해당카페글 미리보기
교육장소: 민트리온아카데미 서초구논현로 17길 16 양재숲빌딩 민트리온 재활필라테스 4인 지도자교육 pf.kakao.com
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아랫배(복직근) 뭉치는 이유 2023.03.29해당카페글 미리보기
16년째인데.... 저는 회음부쪽 불편감은 1도 없고. 치골상단부터 배꼽 아래 5cm 정도까지 딱딱하게 뭉치고 압통이 있는데.. 먼가 이 아랫배 뭉치는 것만 잡으면 빈뇨도 사라질거 같은 그런 느낌인데 파고파도 아랫배를 계속 뭉치고 딱탁하게 하는 이율 알...
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임신으로 인해 늘어난 제 뱃살도 무려 5cm나 줄었어요. 2024.11.21해당카페글 미리보기
네이버 방문자리뷰 348 · 블로그리뷰 247 m.place.naver.com #위더스산후케어 #산후마사지 #출산선물 #첫만남이용권 #복직근이개 #산후도우미 #산모마사지 #출산 #출산후운동 #출장산후마사지 #출산준비물 #지역화폐 #산후풍 #산전마사지 #출산후마사지...
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누워서 이 동작하면 효과에 깜짝 놀랍니다 2024.11.12해당카페글 미리보기
반대쪽도 동일하게, 오른손을 뻗어 발끝에 닿도록 시도합니다. 효과 - 상체를 들어 올리고 다리를 공중에 둠으로써 복직근과 하복부를 자극합니다. 코어 근육을 활성화시켜 전체적인 안정성을 향상시킵니다. 매트에 등을 대고 누워서 준비하세요. 이때...
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◆ 만성염증: 사물탕 + 황련해독탕 ◆ 가려움증: 사물탕 + 당귀음자 鑑別: ◆ 當歸四逆加吳茱萸生薑 體力보통 以下. 四肢冷感. 두 2024.11.18해당카페글 미리보기
以下. 四肢冷感. 두통. 복통. ◆ 桂枝加芍藥湯 목표는 비슷하지만 易疲勞는 심하지 않다. ◆ 小建中湯 易疲勞. 소아 야뇨증. 복직근 긴장. 복통. ◆ 當歸建中湯 목표는 비슷하지만 측복부통이 뚜렷하다. ◆ 十全大補湯 체력저하. 易疲勞. 권태. 빈혈. 피부...
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💜 성북 / 강북 / 중랑 / 동대문 💜 산전·산후 마사지 관리사님 모집합니다 2024.11.07해당카페글 미리보기
전액 지원 산전·산후 기본 이론 및 테크닉 교육합니다. 렌느제이만의 노하우 전수 산전·산후, 유방 케어, 교정케어, 복직근이개 등 관리 교육 산모관리 해본적 없으셔도 바디관리 경력있으시면 교육 가능합니다. ▶ 복리후생 : 명절선물, 보너스...