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복압조절) - 2부 맘스바디케어 대표 김우성 (임신중 운동과 골반통증조절) - 3부 맘스바디케어 대표 김우성 (산후 운동과 복직근이개회복) ​ 6. 비용 : 10만원 ※중복할인 가능 - 협회 정회원 할인 3만원 - 단체할인 2만원(10명이상 단체등록시 모두 2만원...

지어진 이름 아놀드도 항상 베큠 포징을 하라고 말하더라 대부분의 복근 운동은 밖에있는 복직근만을 자극하는데 베큠 트레이닝으로 운동하면 안에 있는 복횡근까지 자극하는 운동이 되는거야 요즘 이 트레이닝이 아주 흥하고 있는데 코어도 잡아주고 복근...

10월 6일 금요일 오전 11시 온라인 오프라인 가능!!! 10/6 복근운동 모임 (대면+온라인) https://open.kakao.com/o/g6crbYHf

다른 코어 운동 대비 플랭크 장점 1.크런치 운동은 복직근에 주된 초점을 맞춘다면 플랭크는 전신운동이 되는 장점이 있습니다. ​2.윗몸 일으키기에 비해 ​플랭크​는 팔과 엉덩이 근육, 다리 근육, 등 근육까지 전부 가동하는 등척성 운동이기 때문에​ 심부...