카페검색 본문
카페글 본문
-
탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향 2024.02.03해당카페글 미리보기
것은 혈당 조절에 직접적인 영향을 미칩니다. 여러 종류의 탄수화물이 혈당에 서로 다르게 영향을 주기 때문에, 올바른 탄수화물...있는 당류는 빠르게 혈당을 높일 수 있습니다. 시 에너지를 제공하지만 혈당 변동을 일으킬 수 있습니다. - 복합 탄수화물...
-
탄수화물의 종류를 알아볼까요? 2024.01.16해당카페글 미리보기
따라서 흡수 속도 역시 느리다. 혈당치도 완만하게 올렸다가 다시 완만하게 내린다. . ※출처 : 40세부터 먹어서는 안되는 병에 걸리는 음식 (출판 : 아카데미북) . #탄수화물종류 #단순탄수화물 #복합탄수화물 #삼백식품 #독서 #책소개 #내손에도서관
-
탄수화물을 둘러싼 갖가지 속설을 믿지 마세요! 2023.01.12해당카페글 미리보기
밥, 면 및 구황 작물들만을 탄수화물이라고 믿는 사람들이 있다. 하지만 언급한 것들은 사실 복합 탄수화물이다. ©Shutterstock 탄수화물이란? 다른 종류인 단순 탄수화물은 주로 과일과 채소에서 발견된다 ©Shutterstock 탄수화물은 건강하지 않은 음식...
-
탄수화물 2024.05.05해당카페글 미리보기
다른 복합 당분의 적은 양과 함께 필수적으로 탄수화물 재료이다. 즙과 꿀이 성충 꿀벌의 탄수화물 필요를 충족시킴에도, 꽃가루와 벌 빵이 주요 건조물 일부를 구성하는 30-35% 당분을 포함한다는 것은 흥미롭다. 주로 탄수화물이고 세포 벽 구성물인...
-
건강한 탄수화물 섭취법 올바른 상식 2024.03.21해당카페글 미리보기
위해 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 첫째로, 다양한 종류의 탄수화물을 포함하는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 균형...확보할 수 있습니다. 둘째로, 단순 탄수화물보다는 복합 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다. 귀리, 고구마, 쌀 등의...
-
번데기 칼로리와 탄수화물 등 영양 성분 2024.03.25해당카페글 미리보기
나머지는 복합 탄수화물로 이루어져 있으며, 또한 포화 지방 2.11g, 콜레스테롤 85.21mg 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 번데기에는 대표적으로 칼륨, 인, 트립토판, 글루탐산, 비타민B3(나이아신), 비타민B5 등의 미네랄과 아미노산, 비타민이 포함...
-
탄수화물 2024.01.17해당카페글 미리보기
반드시 섭취해야 하는 영양소 가운데 하나다. 단, 탄수화물이라고 해서 무엇이든 다 좋은 것은 아니다. 탄수화물은 크게 두 종류로 나눌 수 있다. 그 하나는 '단순 탄수화물' 로, '단일 탄수화물' 혹은 '정제 탄수화물' 이라고 불린다. 다른 하나는 '복합...
-
“마요네즈도?”…많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
이러한 급격한 혈당 상승은 염증을 일으키는 반응을 유발한다. 가능하면 정제 탄수화물 대신 퀴노아, 오트밀, 현미와 같은 통곡물로 탄수화물을 섭취하도록 한다. 이런 종류의 복합 탄수화물은 소화하는 데 시간이 오래 걸려 혈당을 급격히 상승시키지...
-
운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 3 2024.03.01해당카페글 미리보기
등을 동시에 보충할 수 있기 때문이다. 특히 감자는 복합 탄수화물 식품으로 식이섬유 함량이 높고, 당류 함량이 적다. 소화하는...풍부하다. 미국 감자협회 자료에 따르면, 감자의 종류에 따라서는 바나나 한 개의 칼륨(422mg)보다 더 많은 칼륨(620mg...
-
탄수화물의 종류 : 단당류, 이당류, 다당류(복합탄수화물) 2019.12.31해당카페글 미리보기
탄수화물의 종류 : 단당류, 이당류, 다당류(복합탄수화물) ◎ 정의 탄수화물(Carbohydrate)또는 당질(glucide)이라 불리우며 지구상에서 가장 풍부한 생명 분자이다. 탄수화물은 탄소:수소:산소가 1:2:1의 비율로 조성된 물질로서 지방·단백질과 함께 3대...