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코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 2024.07.06해당카페글 미리보기
코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 코어근육은 우리 몸의 핵심을 이루는 근육 그룹으로, 복횡근, 골반기저근, 척추기립근으로 구성됩니다. 이 근육들은 척추를 안정시키고, 자세를 유지하며, 호흡을 돕고, 내장을 지지하는 등...
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복횡근 (muscle transversus abdominis) 2022.07.25해당카페글 미리보기
복횡근에 대해 알아보도록 하겠습니다 ! Double leg lift - 균형감각향상, 코어강화 - 외전근과 내전근의 발란스 Side leg kick - 고관절 굴곡 신전근 강화, 외/내전근 강화 -코어안정, 골반안정화, 균형감각 향상 Teaser - 코어강화, 상하복부 강화...
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18.기구를 사용한 복횡근 훈련 2022.08.18해당카페글 미리보기
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플랭크를 무조건 오래하면 좋을까? 인천복싱 정우관에서 효과적인 플랭크 방법 배워보기! 2024.05.21해당카페글 미리보기
호흡을 꾹 참게 되면 나타나는 증상인데요😢 코어 바깥쪽 근육에는 내복사근, 외복사근, 복직근이 있고 코어 안쪽 근육에는 복횡근, 횡격막, 골반 기저근이 있어요 코어 안쪽에 있는 근육들은 호흡☆☆에 의해서 움직여요!! 운동할 때 호흡을 멈춘다면 코어...
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[공지] 레파토리 - 대학병원 도수치료실편 (고대안암병원 슬링운동치료실) 2024.05.16해당카페글 미리보기
활용 | 실시간으로 속근육 측정이 가능한 장치 | 레드밸런스 2024. 3. 26. 6 댓글 0 블루백피지오 (Blueback Physio) 복횡근 평가를 위한 DEEP - EMG | 실시간으로 속근육 측정이 가능한 장치 | 레드밸런스 2024. 3. 19. 8 댓글 0 2024 레드밸런스 신제품...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
근육이 긴장해 뱃살이 빠지는 데 더 도움이 된다. 이 운동을 꾸준히 하면 허리 통증 완화에도 좋다. 척추 주변에 있는 외복사근, 복횡근, 내복사근 등 근육이 같이 강화돼 척추를 지탱하는 힘이 길러지기 때문이다. 평소 생각날 때마다 30초씩 반복하면...
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[일정취소] 2024년 4월-헥사비와 비를 활용한 전신 접근 테크닉(4/27-28) 2024.04.04해당카페글 미리보기
수태양소장경과 관련된 부위 및 증상 14. 수태양소장경의 모혈과 배수혈 15. 수태양소장경의 주동경근: 대퇴사두근, 복직근, 복횡근, 복사근 헥사비로 풀기 16. 수태양소장경의 목혈: 후계혈 17. 족태양방광경과 관련된 부위 및 증상 18. 족태양방광경의...
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헬스 시리즈 6탄 복근 만들고싶지? 복근 운동 이거 2개면 됨 2024.03.09해당카페글 미리보기
베큠 포징을 하라고 말하더라 대부분의 복근 운동은 밖에있는 복직근만을 자극하는데 베큠 트레이닝으로 운동하면 안에 있는 복횡근까지 자극하는 운동이 되는거야 요즘 이 트레이닝이 아주 흥하고 있는데 코어도 잡아주고 복근 컨트롤도 할 수 있게...