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땅콩의 효능 심혈관 건강 개선: 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 에너지 공급: 탄수화물과 지방이 함유되어 있어 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 근육 성장: 단백질 함량이 높아 근육 성장...

비슷한 양) 마그네슘: 125mg (아보카도 100g보다 더 많은 양) 칼륨: 645mg (바나나 100g보다 더 많은 양) ** 땅콩의 건강 효능** 땅콩은 풍부한 영양 성분 덕분에 다양한 건강 효능을 제공합니다. 땅콩을 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 건강상의 이점을...

땅콩의 효능 - 혈관 건강 개선 땅콩에는 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다. 또한 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 도와...

높아 신장 기능이 좋지 않은 사람은 주의해야 합니다. 땅콩의 효능 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 단백질...영양 균형을 맞출 수 있습니다. 볶은 땅콩보다는 생땅콩을 섭취하는 것이 더 건강합니다. 땅콩 버터를 활용하여 다양...