카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
(4탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 렌틸콩 야채볶음 2022.09.24해당카페글 미리보기
7. 팬에 야채가 눌러붙으면 청주나 맛술, 화이트와인을 넣고 알콜을 날려주며 볶아주면 풍미가 더욱 깊어지긔 8. 불려두었던 렌틸콩 물을 버리고, 팬에 넣어주긔 9. 볶은 야채가 잠길 정도로 물이나 채수를 부어주긔 10. 뚜껑을 닫고 중불에서 20분정도...
-
식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
타히니, 엑스트라 버진 올리브 오일에 볶은 야채 등 다양한 건강한 토핑을 얹습니다. 펄스 모든 종류의 콩, 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩을 포함하는 콩류는 탄수화물이 풍부하고 섬유질, 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 비타민 B군을 포함한...
-
15개월 유아식 고군분투 현장..! (꿀팁좀 나눠주세요..!) 2024.02.21해당카페글 미리보기
끼니 마다 음식을 먹어야한다는 생각은 있는데, 이유식을 직접 만들 용기가 없었거든요. 조금 지나고 나서는 쌀이랑 렌틸콩을 볶은 다음 갈아서 가루로 만들어놓고, 끓여줬어요. 여기에 시금치나, 당근 같은 채소도 조금씩 썰어서 넣어주기도 하고요. 다...
-
섬유질이 풍부한 렌틸콩 카레 2014.12.31해당카페글 미리보기
카레랑 울금가루 섞어서 5스푼,브로콜리랑 청경채,당근,양파,햄,물 적당량 야채 잘게 잘라서 올리브유에 볶은후 불린 렌틸콩과 물 넣어 끓이지요. 렌틸콩이 익을 즈음까지~ 카레 넣어서 익혀서 먹으면 됩니다. 렌틸콩 넣어서 밥 없이도 먹어도 굿! 전 울금...
-
藥草情報 - 렌틸콩 못잖은..'우리 잡곡' 2021.02.27해당카페글 미리보기
콩은 렌틸콩보다 단백질은 더 풍부하고 탄수화물을 함량은 낮아서 탄 수화물을 주식으로 하는 한국인에게는 훨씬 효과적인...비타민 E가 풍부해 갱년기 여성에게 더욱 좋은 식품이다. 검은콩은 밥에 넣어 먹 거나 조려 먹을 수 있고 다른 요리에 활용할 수...