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(4탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 렌틸콩 야채볶음 2022.09.24해당카페글 미리보기
7. 팬에 야채가 눌러붙으면 청주나 맛술, 화이트와인을 넣고 알콜을 날려주며 볶아주면 풍미가 더욱 깊어지긔 8. 불려두었던 렌틸콩 물을 버리고, 팬에 넣어주긔 9. 볶은 야채가 잠길 정도로 물이나 채수를 부어주긔 10. 뚜껑을 닫고 중불에서 20분정도...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
타히니, 엑스트라 버진 올리브 오일에 볶은 야채 등 다양한 건강한 토핑을 얹습니다. 펄스 모든 종류의 콩, 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩을 포함하는 콩류는 탄수화물이 풍부하고 섬유질, 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 비타민 B군을 포함한...
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15개월 유아식 고군분투 현장..! (꿀팁좀 나눠주세요..!) 2024.02.21해당카페글 미리보기
끼니 마다 음식을 먹어야한다는 생각은 있는데, 이유식을 직접 만들 용기가 없었거든요. 조금 지나고 나서는 쌀이랑 렌틸콩을 볶은 다음 갈아서 가루로 만들어놓고, 끓여줬어요. 여기에 시금치나, 당근 같은 채소도 조금씩 썰어서 넣어주기도 하고요. 다...
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섬유질이 풍부한 렌틸콩 카레 2014.12.31해당카페글 미리보기
카레랑 울금가루 섞어서 5스푼,브로콜리랑 청경채,당근,양파,햄,물 적당량 야채 잘게 잘라서 올리브유에 볶은후 불린 렌틸콩과 물 넣어 끓이지요. 렌틸콩이 익을 즈음까지~ 카레 넣어서 익혀서 먹으면 됩니다. 렌틸콩 넣어서 밥 없이도 먹어도 굿! 전 울금...
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藥草情報 - 렌틸콩 못잖은..'우리 잡곡' 2021.02.27해당카페글 미리보기
콩은 렌틸콩보다 단백질은 더 풍부하고 탄수화물을 함량은 낮아서 탄 수화물을 주식으로 하는 한국인에게는 훨씬 효과적인...비타민 E가 풍부해 갱년기 여성에게 더욱 좋은 식품이다. 검은콩은 밥에 넣어 먹 거나 조려 먹을 수 있고 다른 요리에 활용할 수...
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렌틸콩 효능 2016.07.04해당카페글 미리보기
23g, 탄수화물 61g, 무기질2.8g이며 지질(1g,지방질)도 대두(19g)와 비교해 낮은 편입니다 렌틸콩 다이어트 1.렌틸콩 카레 : 각종 채소를 볶은다음 삶은 렌틸콩을 넣고 카레가루를 솔솔 뿌리는 방법으로 평소에 만드는 카레에 렌틸콩을 넣어서 만드신다고...
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렌틸콩을 2018.08.04해당카페글 미리보기
살째기 짜서 당고추 양파를 썰어 식용유 아주조금 넣고 집표 맛간장 넣고 볶아줍니다 양배추 채썰어 놓고 가지양파 볶은거 조금올리고 렌틸콩 두수저 올리고 방울토마토 요기에 티벳유산균 듬뿍두수저 그리고 단맛이 필요해 하고초효소 조금 첨가하니 맛이...
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렌틸콩의 효능과 먹는법 2015.02.04해당카페글 미리보기
렌틸콩의 효능과 먹는법 렌틸콩의 요리법 1. 쌀에 넣어 함께 밥을 짓는다 2. 올리브유에 볶은후 샐러드로 섭취한다 3. 카레 또는 스프등에 첨가하여 조리한다 4. 각종 밑반찬에 활용한다 5. 올리브유에 볶아 먹는다 바나나의 12배, 고구마의 10배나 되는...
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탐미식당 < 인도편 > 2023.06.17해당카페글 미리보기
Papad) 렌틸콩, 칰피스, 옥수수 등으로 만든 것으로 바삭바삭하고 매콤한 맛을 냅니다. 밥과 함께 먹이도 하고 맥주 안주로도 즐깁니다. # 난 (Naan) 짜빠띠보다 여러 번 정제한 통밀로 구운 것으로 후러씬 부드러운 맛을 냅니다. 갈린난, 버터난, 치즈...
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09/06 수 5기 제 산과야식은 이렇습니다 2023.09.06해당카페글 미리보기
밬에서의 식사는 반가운님들을 보는 즐거움에 한바탕수다는 기본이겠지요 선수기님 ABC쥬스에 야채와 렌틸콩 아몬드가루 쉐킹입니다 삶은콩은 하루 군것질요이구요 위 두종류는 렌틸콩가루 왼쪽 찐 가루이고 오른쪽은 볶은 가루입니다 맛에 차이는...