cafe

오늘 아침 저녁은 다이어트식으로 먹엇고 점심은 본도시락 불고기 밥반절 덜고 먹음 아 간식은 단백질쉐이크먹음 한 칼로리 1500정도 먹었는데 내일부터 100일간 다이어트 다시 시작할거거든? 오늘 그냥 미친듯이 먹고싶은거 마지막으로 먹을까? 아님 걍...

3.본도시락 (중동점) 4.단팥빵 5.에스프레소 코코넛칩 조금(집사람꺼 빼서먹기) 바나나절반 +시리얼 조금 저녁운동 웜업 턱걸이 1세트 25개쯤 ? 시티드 덤벨 프레스 바벨 밀리터리 프레스 시티드 아놀드 프레스 목뒤로 턱걸이 6.집사람표 닭가슴살 볶음탕...

챙기는 칼로리와 그 사이에 비는 100~200kcal는 꼭 건강한 간식으로 충당하려 노력합니다. 콧멍 레시피를 참조한 '단호박빵' 현미녹차 현미녹차 + 방울토마토 + 단호박빵 스타벅스 참 그릭요거트 레몬 넣은 탄산수 + 탐탐 아메리카노 벤티 방울토마토와...

땐 본도시락에서 다이어트 닭가슴살도시락 시켜먹고, 아님 아리스타에서 치킨샐러드 시켜서 제가 도시락통에 쌓온 검정콩 발아현미밥을 먹기도 했구요.. 매일먹는건 종합비타민, (칼슘+마그네슘+비타민D),레시틴(저능 개인적으로 콜레스테롤 수치가 잘...

식단* 식사 시간 음식명 음식사진 칼로리 아침 05:45 사과 1개 142kcal (단:0.7g) 간식 09:30 아메리카노 450ml 0kcal 점심 10:40 본도시락 닭가슴살도시락 (흑미밥 100g, 닭가슴살 100g, 채소 10g) 280kcal (단:26g) 15:40 현미밥 150g 닭가슴살 100g 쌈...

9:00 본 도시락(밥, 불고기, 계란말이 1개) 10:00 파리바게트 치킨 시저샐러드 15:00 본 비빔밥 19:00 본 호박죽 운동: 1. 바벨 벤치프레스 20회 1세트, +10kg 15회 3세트 2. 인클라인 덤벨 벤치프레스 20회 2세트 (빈봉, 한쪽 10kg씩) 3. 덤벨 벤치프레스...

조제식과우유도 당연 먹어봤고, 본도시락에 다이어트 닭가슴살 도시락도~~~ 너무 안해 본것이 없나요?;;;;;; ​ ​ ​ ​ 외식은 무조건...파스타 뷔폐에 비하면 훨씬~!! 만족도는 높고, 칼로리는 덜 부담스럽죠 결론은 집에서 만들어 먹는것이 최고의 다이어트...

간편하다. - 본도시락은 ‘묵은지김치찌개’와 ‘버섯된장찌개’를 출시했다. 맞벌이 가구와 1인가구 공략을 위해 출시한 이번 메뉴는 찌개를 한 그릇씩 직접 끓여내 국물의 깊은 맛을 담아낸 것이 특징이다. ‘묵은지김치찌개’는 묵은지에 두툼한 고기와...