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제609차(7/27) 우수회원 삼겹살 이벤트 산행 2024.06.30해당카페글 미리보기
서면역기준) : 160Km / 2시간 40분(휴게소 시간 포함) ◈ 산행시작(10:30) / 산행종료(16:00) / 서면도착(19:00) * 당일 교통상황 등의 변수에 의해 변경될 수 있습니다. 준비물 ◈ 기본 : 도시락, 물, 취사도구, 갈아입을 여벌옷, 장갑, 모자, 썬글라스...
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♡씽씽체육-올림픽(신나^^) 2024.04.30해당카페글 미리보기
신나게 체조 후 역기 장애물을 재밌게 통과해 본 귀요미들이예요 마지막 관문에선 역기도 멋지게 들어 올리며 무척 재밌어 했답니다~^^ 화살도 집중해서 쏴 보며 새로운 경험도 해 보았답니다~^^
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제608차(7/20) 경북 영덕 팔각산(633m,BAC100+) 산성골(계곡) 산행 2024.05.09해당카페글 미리보기
서면역기준) : 191Km / 3시간 00분(휴게소 시간 포함) ◈ 산행시작(10:30) / 산행종료(16:30) / 서면도착(21:30) * 당일 교통상황 등의 변수에 의해 변경될 수 있습니다. 준비물 ◈ 기본 : 도시락, 물, 행동식, 여벌옷, 장갑, 스틱, 모자, 썬글라스...
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[포토현장]-완도에 살아도 이쪽 동네는 거의 안가본사람 많다"석장리에서 망석리로 넘어가는 역기미"를 아시나요? 2010.01.28해당카페글 미리보기
완도읍 망석리에서 고개를 하나 넘으면 펼쳐지는 역기미 바닷가 풍경, 요즘은 석장리에서 새 해안 도로로 바로 갈 수 있다
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[마인드] 나이들어 엉덩이 근육이 없으면 생기는 일 2023.10.14해당카페글 미리보기
한때 맬 맨몸스퀏(220개)하던때도 있었고,그러다 잠시 쌀포대들고 스퀏하던때도 있었지요. 앞산 둘레길갔다 산스장 역기들고 으라차차~ 해본적도 있었는데, 다시금 근력에 신경좀 써야겠어요. 엉덩이,허벅지근육이 발달할수록 당뇨에서 멀어진다는 진리...