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볼스피드 vs 헤드스피드 & 비거리 2017.06.12해당카페글 미리보기
좋은 경우 볼 스피드는 헤드 스피드의 약 1.5배로 계산됩니다. 따라서, 볼 스피드가 65m/s 라면, 헤드스피드는 65/1.5 = 43.33...h =156km/h = 96.96 마일/h 입니다. 참고로, 아마추어의경우 헤드스피드가 여자는 평균 60~65 마일/h, 남자는 85~90 마일/h...
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추석, 우, 맑음, 양마장 추석기념 소갈비 4종 요리 2024.09.28해당카페글 미리보기
시나리오입니다. 스피드 훈련애 배당된 채소는 당근! 당근농가 우마무스메인 카츠라기 에이스의 요리입니다. 프랑스 집밥 요리인 포토푀는 고기 육수에 여러가지 채소를 넣고 끓여 먹는 요리입니다. 고기 육수와 채소를 따로 삶는 방법이 유명한 레시피...
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러너를 위한 10가지 근력 운동 2024.08.11해당카페글 미리보기
시 마일 하이 런 클럽의 공인 달리기 코치인 Raj Hathiramani는 말합니다. 이 빠른 유산소 운동에는 점핑 잭 및 A-스킵과 같은 친숙한 동작이 포함되어 있어 근육을 워밍업하고 심장을 뛰게 하며 혈액을 순환시키는 데 도움이 됩니다. 게다가, 좌우 버피와...
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영화 팜플렛(2000년 - 2008년) 2024.09.24해당카페글 미리보기
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달리기 통신 23 - <오래 달리는 건 지루해서 …> 2024.06.13해당카페글 미리보기
맞고 스피드나 거리가 다르면 마치 테니스 잘 하는 사람과 못 하는 사람이 같이 치는 것처럼 뭔가 시원하지가 않아서 대부분의 경우 혼자 달리게 되는 경우가 많습니다. 저의 경우는 혼자 오래 달리는 시간이 아주 좋습니다. 할 게 많습니다. 우선 멍...