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* 오늘은 가늘고 섹시한 허리라인을 만들어주는 마대자루 체조 종합편입니다. ^^ 간단하면서도 효과적인 운동 프로그램을 오늘 소개할께요. 그간 배워온 봉체조의 종합편입니다. 봉이 없으시면 밀대 자루, 긴 우산 등을 활용해서 운동하시면 되죠...

이젠 정확히 알수 있게 되었다... 기구를 이용하지 않고도 할 수 있는 체조가 많아서 기구가 필요하지 않다고 생각되었는데 봉체조를 하고부터 생각이 바뀌었다. 스트레칭에 상당한 효과가 있다. 나무봉이나 수건을 사용하여 매일 10분정도 따라하면...

뱃살빼는방법 - 봉체조 ★ 효과적인 체조 ★ 교정 속옷 운동과 함께 교정 속옷을 착용하면 보디라인을 예쁘게 잡는 데 더욱 큰 효과. 단 욕심을 부려서 너무 작은 속옷을 입는 것은 절대 금물. 구입 전 반드시 착용해보아 사이즈에 딱 맞는 것을 고를 것...

끝나고 비하인드나 무대영상이 올라올줄 알았는데 뜬금없이 와이드캠 영상이 올라왔긬ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 완조니 응원봉 중앙제어 효과 자랑 영상이쟈나 네오 컬쳐 테크놀로지 그룹의 콘서트인데 만명이 넘는 관객들을 공연장 앞 부스에서 손수 연동하게 한...