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한 회당 성인 주먹 반 주먹 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다. 종류: 사과, 배, 천도복숭아, 키위, 체리처럼 단단한 과일이 부드러운 과일보다 혈당 상승을 천천히 유발합니다. 섭취 시간: 식사와 함께 먹거나 식후에 먹는 것이 좋습니다. 형태: 생과일을...

번째는 람부탄! 혈당 조절에 도움을 주고 비타민이 날뛰어요 람부탄(Rambutan): 빨간 껍질에 가시가 달려 있으며, 속은 달고 부드러운 과일입니다. 네번째 . 용과(Dragon Fruit): 분홍색 또는 노란색 껍질을 가진 과일로 속은 하얗거나 빨간색이며 씨가...

곁들여 가볍게 즐길 수 있는 건강한 디저트입니다. 스무디: 얼린 과일과 요거트를 갈아 시원하고 부드러운 음료로 만들 수 있습니다. 2. 과일 요거트 디저트 만들기 재료: 좋아하는 과일 (딸기, 블루베리, 바나나, 키위 등) 플레인 요거트 그래놀라 견과류...

비타민 C가 많은데요, 특히 아보카도의 지방산은 신체의 혈당 수치를 낮춰준답니다. 22. 멜론 멜론은 매우 상쾌하고 부드러운 과일이죠. 수분, 영양소, 미네랄 함량이 높습니다. 다만 당뇨병 환자는 섭취하기 전에 섭취량을 지속적으로 확인해야 합니다...