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심하다. 부주산 같은 경사길이 딱 1km 이어진다. 속도가 다시 5분 30초 페이스로. 사이방 대교(Sai Van Bridge) 오르막과 내리막 내리막길에서 시간을 만회하기 위해 조금 속도를 내본다. 주로는 이제 다시 처음 출발했던 타이파 쪽으로. 스타디움 앞을...

D-88 62.5 수영강습, 트레이너 60분.... 피곤하다 12/22(화) D-89 62.6 수영강습, 밀가속주(8.5 to 13.5km/5min+15km 버티기...)이틀연속 가속주는 좀 무리다... 스트레칭+웨이트+줄넘기 500개+트레이너 80분 12/21(월) D-60 밀(조깅 60분+가속주 30...

샤워-수영장-청호시장-요트장-점심준비.. 바쁘다... 낙지 초무침이랑 연포탕을 했는데, 완전 술안주. 어쩔수 없이 아버지랑 막걸리 한 잔씩. 오후 땡땡이 ㅎㅎ. TM 10(1k)/11(1k)/12(1k)/12.5(3k)/13(6k)/14(0.5k), 총 53분, 11.5km + 계단1회 2분 47...

1. 일 시 : 4월 6일 화요일 2. 만남장소 : 88시민체육관 수영장 입구 주차장(부주산) 3. 시 간 : 야밤7시 30분 4. 코 스 : 부주산 둘레길 5. 지도(약도) : 부주산 2바퀴 6. 거 리 : 8km 7. 길 잡 이 : 지희(***-****-****) 8. 준 비 물 : 날씨에 따른 복장...

일주일 전 부주산 수요달림 하고 오늘 달림을 참으로 날씨 온도 차가 매우 심합니다. 일과 마치고 준비하여 달림 장소 가던중에...씨 회원님들 아무도 보이지 않은다고 연락 왔다. 오늘은 88체육관 앞 주차장에 좀 환산 하다. 회원님들 한분 두분 모이기...

회원여러분들의 참석 하시여 운동다운 운동을 함께 하였으면 합니다. ●일시 : 7월9일 금요일 ●모이는 장소 및 시간 : 부주산 KBS 88체육관 수영장 입구 주차장 19시30분 ●준비물 : 개인보호 장비 및 라이트 필수 ※야간라이딩은 우천시 자동취소 됩니다...

♡ 목포시장기 수영대회♡ 대회 일시 : 2010년 6월 20일 (일) 10:00~ 장소 : 목포 88수영장 뒷풀이 장소 : 부주산 축구장(대회 종료 후) 참여 대상 : 수영사랑 회원 및 가족 모두~ 개인준비물 - 대회 참가비 1만원 - 수영 용품, 슬리퍼, 반바지 - 빨간티...

이번주 모여서 달리고 수영으로 몸 풀어 보게요 15일 훈련에는 회장님 달리셨고 늦게 영은형 오셨고 강대화선생님은 수영연습 하셨습니다 일시:오후 3시30분(토요일) 장소:88수영장앞 주차장 늦게 오신분은 부주산 한바퀴 뛰시고 수영장 오시면 됩니다

26일 토요일 11:30~13:00=뜀박질=한바퀴~3바퀴(3.8Km~11.4Km) 13:00~14:00=수영 =88수영장=1Km~3Km 장소?부주산