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주짓수로 복근을 만들어 보세요!![운암동주짓수][광주주짓수][아워맷주짓수아카데미]다이어트,운동,체력관리,체력향상,6월시작 2023.06.01해당카페글 미리보기
무더운 날씨를 이겨낼 체력을 길러 보세요. 주짓수는 순간적인 순발력은 물론,장기간 힘을 지속적으로 낼수 있는 근지구력,유연성과 심폐지구력등을 기르는데 매우 탁월합니다. 또한 신진대사를 올려 지속적으로 칼로리를 태울수 있는 몸상태를 유지 해줌...
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[☆북구☆] 운암동 [황계산 아래] 후기 올립니다.. [사진 첨부] 2008.07.13해당카페글 미리보기
듭니다 날씨가 추워서 그런지 ^^ 기본 스끼(?) 맛있지만 작아서 아쉬워라.. 육회 맛있습니다...(xx시대 육회랑 비교 엄금) 육회를 돈주고 사먹어 보지 않아서..^^ 샐러드가 참 인상적이었습니다 양도 꽤 되더군요..맛있고 깔끔하니 보기도 좋고 신선...
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광주광역시 북구 운암동 27평 3500/20 2007.11.23해당카페글 미리보기
2차이고요, 27평입니다. 12층. 방 세개이고요. 무엇보다 전망이 너무 좋습니다. 광주 시내가 다 내려다 보이고 무등산도 날씨가 맑으면 잘 보이죠~ 가장 큰 장점이 확 트인 전망입니다^^ 교통 좋고, 주변에 학교는 예술고등학교 걸어서 5분거리. 운암...
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4월정기모임알려요~~(4월19일 토요일 운암동 신쭈꾸미) 2014.04.17해당카페글 미리보기
그래도 날씨는 봄에서 여름을 향해 가서그런지 꽃잎들은 떨군체 푸른잎들만 내비치더군요 이상히 아침부터 제 귓가에 최성수에 풀잎사랑 노래가 맴도는데 왜그럴까요?~ㅎㅎ 아마도 정모때 노래방서 불러보라는 계시인듯..ㅎㅎ 본론으로 들어가서 4월정기...
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운암동 마포선장 (키조개삼합)을 포스팅해봅니다~ 2015.11.30해당카페글 미리보기
겨울 날씨가 지속되고 있어요~ 님들은 몸관리 잘하시고 계신가요? 겨울철엔 연탄구이라든지 숫불구이로 많이들 드실텐데요~ 오늘은 운암동 마포선장 키조개 삼합을 포스팅해봅니다. 1. 차돌박이, 키조개, 백김치을 곁들어 삼합으로 먹는데요~ 키조개가 좀...
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광주 북구 잘산봉-부용산-한새봉-매곡산-용산-운암산 코스/2022.3.31.목 2022.03.31해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 선선해서 땀 한방울 흘리지 않은 쾌적한 산행이었으며, 동반해 주신 심 공님과 울 와이프에게 고마움 을 전한다...151m)은 한새 봉에서 뻗은 줄기로 매곡동, 삼 각동, 양산동, 운암동, 일곡동 에 걸쳐 있다. 또 매곡산 권역은 매화가 땅에...
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운암동 디저트스쿨에 다녀왔어요 (이벤트당첨) 2016.08.06해당카페글 미리보기
넘넘 행복한 하루를 시작했어요~ 오늘부터 바로 가능하는말에 더운 날씨를 핑계삼아 언니에게 연락해서 아이들데리고 함께...많았어요~ 인테리어도 멋지고...분위기 좋았어요~ 상호: 운암동 카페 디저트스쿨 주소 : 광주광역시 북구 북문대로103번길 28-4...
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장원지맥 리얼후기 2023.02.13해당카페글 미리보기
이사님, 성덕님, 영근님, 마당님, 포에버 ... (B조 별도출발) 지난 분적지맥에 이어 오늘은 무등산 장불재에서 분기한 맥이 북구 방향인 산수, 두암,각화, 문흥, 일곡, 매곡, 운암동을 휘돌아 서구 유촌마을을 지나고 광주천과 영산강의 합수점인 서창대교...
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셀파부부 광주에서 따뜻한 마음을 담고 왔습니다.^^ 2012.02.07해당카페글 미리보기
광역시 북구 운암동 (금호 미용기술학교) ○. 같이한 사람: 집사람 그리고 제삼리 주민과 함께... ○. 산 행 시 간 : 약 22시간 13분 - 출발 2/4 토요일 10:47 - 도착 2/5 일요일 09:00 ○. 준 비 물: - 간단히....(두 번 지원...