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일괄 구매시 1000원) 2kg 2개 3kg 4개 4kg 2개 5kg 2개 6kg 4개 8kg 4개 9kg 2개 10kg 4개 12kg 2개 15kg 4개 17kg 2개 20kg 4개 22kg 2개 25kg 2개 30kg 2개 35kg 2개 2. 마이마운틴 70만원 3. 케틀벨 / 색상덤벨 일괄판매 20만원 4. 불가리안백 12kg 4만원

학생) : -30kg, -35kg, -40kg, -45kg, -50kg, -55kg, +55kg 학생부(중등부,고등부,여성부) : -47.5kg, -53.5kg, -58.5kg, -64.0kg, -69.0kg, -74.0kg, -79.3kg, +79.3kg 성인부(어덜트,마스터) : -57.5kg, -64kg, -70kg, -76kg, -82.3kg, -88.3kg, -94.3kg...

4셋 백익스텐션 20번 3셋, 15번 -55분 트레드밀 6.5km/h 10분 스트레칭 2월 22일-가슴 1.4km 10분, 태양숭배 2회 _ 푸시업 12번, 7번, 5번, 4번, 니푸시업 10번 6번 벤치프레스 바벨 한세트당 10번 15kg, 20kg, 22kg 1셋씩, 25kg 10번, 6번, 15kg 12번...

익스텐션,레그컬 , 백익스텐션 평벤치, 각도조절벤치 덤벨 1~30kg 풀세트, 케틀벨 올림픽바, 스트레이트숏바, 이지바 <펑셔널...짐스틱 풀업밴드 세라믹밴드 스쿼트머신 탱탱볼 짐볼 불가리안백 스트레칭보드 립트레이너 등 여러가지 펑셔널 , 소도구...

12kg 불가리안백증정 종합준우승팀 도복 3벌증정 종합3위팀 도복 2벌증정 최다인원 참가 4팀 각각도복 2벌증정 흰띠 초보일반부 체급우승자 서포터증정(보호대) 일반부 체급우승자 서포터증정(보호대) 여성부 체급우승자 서포터증정(보호대) 고등부 체급...

정상 프로그램 수정 및 대체 본운동 스내치 : (60%, 65%, 70%×1) 2세트 백스쿼트 : 80%×5회 6세트 불가리안 스플릿 스쿼트 : 8회 3세트 스내치 : (30kg, 35kg, 40kg×1) 2세트 백스쿼트 : 80kg×5회 6세트 보조운동 3세트 루마니안 데드리프트 : 5...

로그??예전에 스트롱맨에서 머리위로 들고 다니는거 보셨을겁니다...단순한 호기심에...ㅠㅠ무게만 30kg 정리하다 허리 나갈뻔했네여.. 불가리안백 5,8,12,17,22 까지 들어왔습니다..^^ 더블 토탈코어??더블 트위스트라고 하면 좋을것같습니다. 이것도...

굿모닝 20kg 10 x 5 40kg 5 x 5 싯티드 굿모닝 20kg 10 x 5 30kg 5 x 5 ---------------------------------------- 불가리안백 런지 50개 unbroken x 2set ---------------------------------------- 스트릭트 풀업 100개 한번에 5개 이상씩 손목...