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불면증+불안장애 극복기(현재 진행중) 2024.06.18해당카페글 미리보기
불안증과 불면증은 그때부터 시작됐어. 원인이 사라졌으니 이제 괜찮을거라 생각했는데 아니더라고. 사람을 못 믿겠고 저 사람도 내 앞에서는 웃지만 뒤에서는 내 욕을 하겠지 하는 생각이 들면서 사람이 무서워졌어. 사람이 싫었고 그냥 이 세상에서...
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간암환자 불면증 (멜라토닌, 세로토닌) 2024.06.21해당카페글 미리보기
심한 불면증에 시달리는 분들에게는 큰 효과가 없습니다. 멜라토닌이 신경에 직접 작용하는 것은 아니기 때문입니다. 멜라토닌의 전구체는 바로 ‘세로토닌’입니다. 장에서 대부분 생성되며 행복 호르몬이라고도 불립니다. 그래서 암 환자들...
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불면증 완치의 길 2022.12.15해당카페글 미리보기
불면증 완치의 길 태백에서 초등학교 선생님이 잠을 자지 못해(불면증) 나를 찾았다. 마흔일곱 살의 아가씨였는데, 나이가 들도록 아직 혼자 살고 있었으며, 마흔이 훌쩍 넘었는데 호봉이 20호봉이 되지 않았다. 이 모두가 잠 때문이었다. 아이들을...
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[댝터U] 당뇨 완치훈련 2024.01.27해당카페글 미리보기
기상/일정식/10% 덜하기 ② SP/PC/TV 줄이기, 생각 줄이기, 감정표출하기 ③ 쉼/숙면훈련: '멍·빈둥이 가장 쉬운 쉼', '불면증 완치훈련' 참고 4) 먹기훈련 ① 주식/간식 ② 음식의 종류와 양은 하던 대로에서 먹고 싶은 대로로 전환 ③ 가리거나 골라...
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불면증 완치의 길-둘 2022.12.19해당카페글 미리보기
불면증 완치의 길-둘 잠을 자지 못하는 사람 둘 가운데 한 사람은, 자는 동안 숨을 제대로 쉬지 못해 숨을 쉬려고 우리 몸 스스로 깨우는 것(수면 무호흡증), 자는 동안의 피의 흐름이 나빠 살이 굳는 것을 막으려고 우리 몸 스스로 깨우는 것(주기적 근육...
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불면증 해결하는 방법. 2024.04.10해당카페글 미리보기
아래에 작성해주시면 됩니다. 저도 불면증으로 약 10년간 고생하다 전남 광양부터 서울까지 양방 한방 유명하다는데는 다들러...항상 웃고 즐겁게 생활하시면 많은 도움이 되리라 생각합니다. 요약하면 등산요법으로 완치되었고 카페인은 금물입니다.(커피...
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심각한 불면증과 우울증 극복에 도움되는 방법 2024.01.17해당카페글 미리보기
처방 받아 복용하는 경우도 있고 수면제를 복용하여도 불면증이 좀처럼 해소되지 않는 경우가 많아 힘들어 하는 경우가 많습니다...약물 치료나 심리 치료를 통하여 대부분 완화되거나 완치 될 수 있지만 일부 환자의 경우 증상이 개선되지 않아 삶의 질...
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혹시 코로나 걸리고나서 불면증 걸린햏들 계시오? 2023.08.22해당카페글 미리보기
미취겟구랴 코로나 걸렸을땐 하루죙일 잤는데 완치되자마자 잠을 푹 못자겠소.. 누우면 한시간은 뒤척거리고요 원래 7시에 일어나는데 6시되면 눈이 떠지오ㅠㅠ다시 잠들기가 힘들고 마그네슘 먹어도 그닥이구랴
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뜬눈 지새는 불면증…약도 상담도 달라졌다 [의술, 이게 최신] 2023.03.04해당카페글 미리보기
사이에 2~3배의 유의미한 차이가 있었고요. 수면장애를 완치했다고 보는 '관해' 환자의 비율은 48% 정도 됐습니다. 초창기 개발...솜리스트'는 2020년 미국에서 허가받은 최초의 불면증 디지털치료기기입니다. 디지털치료기기로도 미국에서 3번째로 허가...
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불면증 등 수면장애가 코로나 감염 휴유증이다? 2023.01.21해당카페글 미리보기
불면증 등 수면장애가 코로나 감염 휴유증이다? Long COVID 휴유증에 대한 새로운 연구 결과 2023.01.16 09:00 김민재 리포터 코로나 회복 후 면역력이 생기더라도 증상은 계속된다? 2019년 12월 처음 코로나바이러스 감염증-19(이하 코로나19)이 보고된...