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한의원가서 한약 먹고 침맞고 도수치료 받고 나아짐. 불면증의 원인부터 알아야함 나같은 경우는 원래 잘 잤었는데 잠 안오기 시작한게 운동 끊고나서부터 잠 안오기 시작함. 운동을 못하는 상황이라.. 잠이 안와? 핸드폰 티비 컴터 자기전 3시간전부터...

밤에 스마트폰 많이 보는 것도 문제라고 함 맨날 ASMR 보면서 잤는데 오히려 안 좋을수 있다뉘,,,,,

치료받겠다고 다짐했는데 ㅋㅋㅋ 여러문제로 병원은 안갔고 ㅠ 자기전에 휴대폰 태블릿 컴퓨터 전원 다 끄고 책읽다가 졸리다 싶을때 침대 눕는걸로 해결함 푹 자는것에 대한 강박이 있었던 것 같음.. 진짜 졸릴때 눕는게 포인트인것 같다고 느낌!

잠 좀 자고 싶어요 진짜ㅠ 좋은 방법 아시는 분

배란기되면 미치겠다 새벽4시 넘어서까지 잠이 오지 않는다 담날은 또 정신이 말똥말똥한데 이게 몸이 더 피곤하다 짐을 못자서 몸은 정말 피곤한데 뇌가 강제로 깨어 있으니 몸도 억지로 움직이는거 같고 이때의 내 뇌는 무도때의 노홍철 같다. 조증이...

나도 규칙적인 수면을 지키고 싶다ㅠㅠ 왜 나는 잠이 오지않는건가 유튜브도 삭제하고 폰도 안보는데 눈만감으면 뇌가 활성화되어 슬픈 사람 …

출처 : https://youtu.be/9Ak1Cw4NGH4?feature=shared (영상 10:26~) 레슬링도 한다고 함

그만하고 기 들어온나 세금 아깝다 후 불면 끝 ㅋㅋ '아뿔싸' 한국 기적의 4강 경우의 수 '2개' 나왔다 "대만 3연패 or 쿠바가 일본·대만 다 제압" [프리 [스타뉴스 | 김우종 기자] 쿠바 야구 대표팀 선수들. /사진=WBSC 공식 홈페이지 SNS 쿠바 야구...

형돈씨보다 두어살 많은 사람입니다. 실제로, 공황장애,불안장애,우울증,불면증까지 4개가 겹쳐와서.. 몇년동안 약을 달고 살았던 사람입니다. 마지막에는 약을 한번에 13~4알을 먹을정도로 증상이 나아지지 않고 계속 않좋았었구요. 모든걸 내가다 책임...