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"수면제 필요 없다"…불면증 해결하는 기적의 음식 BEST 4 불면증은 많은 현대인이 겪는 수면 문제다. 수면제를 오래 복용하는 것은 몸에 상당한 부담을 줄 수 있다. 하지만 일상에서 섭취하는 음식만으로도 숙면에 도움이 된다면 어떨까. 불면증 완화에...

수면제 종류, 과다 복용, 불면증에 좋은 생활습관 수면제 종류: 졸피뎀과 스틸녹스 졸피뎀과 스틸녹스는 대표적인 수면제로, 불면증 에 널리 사용됩니다. 하지만 이러한 수면제는 의존성과 내성이 생길 수 있으므로 장기간 복용은 권장되지 않습니다...

아래 불면증을위한 영양제 정리-요약 있음) 많은 사람들이 갱년기 이후에 호르몬 문제로 괴로워 하고있고 바로 내옆의 우리 어머니또한 새벽 3시 4시까지 잠못이루고 잠이들어도 숙면을 취하지 못하고 눈을 감고있는 상태, 깨어있는 상태 같다 하시면서...

https://youtu.be/duoXgHbuhwM 불면증을 위한 수면제 종류와 부작용 (벤조디아제핀,졸피뎀,조피스타,서카딘 등) | 박서희 정신과의사