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교수는 그의 저서에서 "불면증으로 클리닉을 찾아오는 이들에게 꼭 '아침 산책'을 권한다"며 "특별한 경우를 제외하고 아침 산책 또는 아침 운동을 규칙적으로 함에도 불면증을 겪는 사람은 만나 보지 못했다"고 했다. 아침 산책이 불면증을 없애는 이유는...

교수 아침 산책이야말로 우리 몸을 움직이면서 충분한 빛을 보는 방법이에요. 그래서 저는 많은 불면증 환자분들에게 아침 산책을 권합니다. 아침 산책은 여러 가지 우리 몸의 생체시계를 맞추는 데 가장 중요한 빛과 활동 두 가지 측면을 다 만족시킬 수...

중단했던 아침 산책을 다시 시작했거든요. 천진암 벗님들에게 봄소식을 전해드리기 위해서 산책을 거를 수 없지요. ‘니가 무슨 충성심이 하늘로 뻗혀서, 지 똥배 나오는 걸, 아니 아니 중부전선이 불룩 솟아오를까봐 조깅하는 거겠지’ 하시면 섭섭하구요...

데리고 아침산책을 갔다왔습니다 아가들이 기다리며 안나오면 칭얼거립니다 ㅎㅎ 이런 날은 오전은 휴식합니다 산골이라 휴식이라는게 멍때리기입니다 ㅋㅋㅋ 저기 만곳에 산이 있고 그곳을 올라서려 발버둥치는 아침해가 좋습니다 이번주가 가고 나면 봄...